应对产后尿失禁的方法

尿失禁，这一尴尬的健康问题，常常在妈妈们咳嗽、大笑、弯腰等日常动作中悄然而至。当腹部的压力增大，这股压力会传递到膀胱，使得尿液有溢出的可能。尤其对于产后妈妈们，分娩过程中的盆底肌肉群过度扩张，导致收缩力量减弱，无法及时收缩，使得尿液更易溢出。那么，如何应对这一挑战呢？下面我们一起了解。

目录：

一、尿失禁的日常护理

二、应对产后尿失禁的方法

三、治疗尿失禁的途径

四、产后尿失禁的诊断与检查

五、如何预防尿失禁

一、尿失禁的日常护理方法：

1. 心理护理：尊重患者的人格，给予安慰与鼓励，树立信心，积极配合治疗与护理。

2. 适量液体摄入：多饮水促进排尿反射，预防泌尿道感染。夜间限制饮水以减少夜尿。

3. 膀胱功能训练：向患者和家属说明训练目的和方法，定时使用便器，建立规则排尿习惯。锻炼肌肉力量，指导骨盆底部肌肉的锻炼，以增强控制排尿的能力。

二、应对产后尿失禁的方法：

1. 及时排尿：不要等到尿意强烈时再排尿，应在有轻微尿意时即开始排尿练习。

2. 放松环境：在轻松的环境中进行练习，两腿微张，姿态为佳。

3. 避免使用其他部位的肌肉：练习时只使用骨盆底部的肌肉，避免使用足部肌肉和腹肌。

4. 保持呼吸顺畅：练习时不要憋气，可采取不同姿势进行练习。

三、哪些方法治疗尿失禁呢？

1. 盆底肌肉群的康复训练：包括盆底肌锻炼、膀胱功能锻炼和盆腔生物学反馈治疗。这些方法简单有效，坚持3-6个月，有效率可达70%-100%，且无任何副作用。

2. 西药治疗：如使用管通、泌尿灵等，中老年女性可补充适量雌激素作为辅助治疗，但需在医生指导下用药，不宜长期使用。

3. 中医药治疗：疗效肯定，无明显副作用。可服用中药，如补中益气汤、缩泉丸等，亦可进行穴位按压配合艾灸。对于重度压力性尿失禁患者，可采用手术治疗。近年来开展的“吊带术”具有微创、疗效好、术后恢复快等优点。

面对尿失禁这一健康挑战，我们不必害羞或尴尬。通过日常护理、产后应对方法以及有效的治疗手段，我们可以重拾生活的自信与舒适。定期进行体检和检查也是预防尿失禁的重要一环。产后尿失禁：诊断、检查与预防

一、尿失禁的诊断艺术

尿失禁病史复杂，老年病人难以准确描述其症状。为此，排尿日记成为关键，记录每一次排尿的量和时间，如同记录生活的“流水账”。这些客观数据为尿失禁的诊断提供了坚实的基础。体检环节同样不容忽视，观察是否有与尿失禁相关的体征，如脑卒中、脊髓损伤等。

二、尿失禁的精密检查

针对尿失禁，尤其是神经原性膀胱引起的尿失禁，应进行全面而精密的检查。测定残余尿量，观察尿道阻力；排尿期膀胱尿道造影，寻找梗阻位置；膀胱测压，感受膀胱的感觉及逼尿肌的反应。站立膀胱造影、闭合尿道压力图等也是诊断的重要工具。同步检查膀胱压力、尿流率、肌电图，以精准诊断不同类型的尿失禁。

三、动力性尿道压力图的秘密

通过特制的双腔管，一孔置于膀胱内，另一孔在后尿道，观察膀胱内压与尿道压力的关系。正常情况下，膀胱内压增加时，尿道压力也会随之上升，阻止尿液外流。但某些压力性尿失禁患者，在这一过程中的尿道压力并不上升，导致尿液外流。

四、笑对尿失禁：预防之道

1. 心态为先：保持乐观豁达，笑对生活压力，学会调节心境和情绪。

2. 尿道保护：养成正确的卫生习惯，防止尿道感染。性生活前后，都要注意清洁。若出现尿痛尿频，及时服用抗尿路感染药物。

3. 规律性生活：更年期后的妇女保持规律性生活，能延缓卵巢功能退变，降低尿失禁风险。

4. 体育锻炼与慢性病管理：积极治疗如肺气肿、哮喘等慢性疾病。日常进行盆底肌群锻炼，如紧缩肛门活动，能有效改善尿失禁症状。

5. 产后护理：产后注意休息，不要过早负重。注意产伤修复，平时不要憋尿，并注意减肥。

通过以上综合方法，我们不仅能深入理解产后尿失禁的诊断和检查方法，还能采取有效的预防措施，笑对尿失禁问题。