高尿酸应该怎么降

在当下这个时代，痛风已成为不少人的困扰。有些朋友虽未出现痛风症状，但尿酸值却高得吓人，甚至达到700-800的水平，居高不下。今天，小白就来给大家介绍一些降低尿酸值的秘诀，希望能够帮助大家保持健康的身体状态。请跟随小白的脚步，一起来了解如何迅速降低尿酸值吧！

目录

人类为什么会尿酸高

高尿酸应该怎么降

尿酸高的危害

尿酸高日常要怎么保健

痛风与高尿酸血症有什么关系

一、人类为什么会尿酸高？

许多朋友在体检时发现自己尿酸过高，为此感到困惑。事实上，尿酸高的原因多种多样，其中最常见的是一些疾病，如高血压、糖尿病等。肥胖也是导致尿酸高的一个重要原因。让我们深入了解一下吧！

1. 肾根除尿酸能力降低：这是一种常见的导致尿酸高的原因。当我们在为为什么会尿酸高而感到困惑时，不妨检查一下自己是否患有这种疾病。患有此病的主要是因为肾小球的过滤降低造成的。

2. 嘌呤代谢紊乱：导致尿酸合成增多。一种原因是摄入过多的含嘌呤物质，另一种原因是体内嘌呤代谢异常。

3. 尿酸排泄受阻：随着肾脏功能的减退，肾小管的重吸收能力降低，肾外尿酸的清除能力增加。

二、高尿酸应该怎么降？

1. 喝足够的水量：痛风患者或高尿酸的人每天需要喝超过2L的水，最好保持在3L左右。每30分钟到1小时喝一杯水，强迫自己喝足够的水。

2. 以素食为主：在指标高的时候，应该吃绝对的素食，避免摄入过多的肉类，这样才能更好地降低指标。

3. 选择合适的食物：西红柿炒鸡蛋是痛风患者的理想食物，鸡蛋含有的嘌呤很少，一天吃1-2个对高尿酸患者有益。

4. 远离油炸食品：油炸食品不利于尿酸的排出，所以在降低指标期间应避免食用。

5. 坚决不吃肉：在降低指标期间，完全不吃肉，特别是鸡鸭鹅肉。虽然猪牛羊相对含量少一些，但如果你想要彻底降低尿酸，就坚持忌口。

6. 喝牛奶：牛奶不会增加嘌呤含量，相反，适量喝牛奶可以降低尿酸值。

7. 保健品辅助：可以选择一款适合自己的保健品来辅助降低尿酸，但不要完全依赖药物。

8. 多吃水果：多吃水果尤其是西瓜，西瓜有助于排尿，更好地将尿酸排出体外。

三、尿酸高的危害

尿酸是人体嘌呤代谢的产物。人体嘌呤来源有两种，内源性约占80%，外源性约占20%。血尿酸水平受饮食影响较大。肾脏是尿酸排泄的重要器官，如果肾肌酐清除率减少，就可能导致高尿酸血症。保持正常的尿酸水平对于身体健康至关重要。

尿酸的秘密：它在人体中的平衡与波动

在我们身体中，尿酸的产生和排泄总是努力维持一种微妙的平衡。任何打破这种平衡的因素都可能导致血清尿酸水平上升。当尿酸在血液中的浓度超过420μmol/L时，就容易引起一系列问题。

对于无症状的高尿酸血症，我们并不需要进行特殊治疗。但这并不意味着我们可以对它置之不理。因为长期的高血尿酸可能会导致尿酸盐结晶沉积在肾脏或其他部位，造成损害，甚至引发肾结石。我们需要寻找高尿酸的原因，包括药物、疾病等多种因素，并避免一些诱发因素。降低血尿酸，是预防疾病的重要一环。

那么，尿酸高的人在日常生活中应该如何保健呢？要维持一个健康的体重，过重或过轻都不利于健康。适当摄入碳水化合物、蛋白质等营养素，避免高脂肪食物。多喝水有助于排出尿酸。要限制嘌呤的摄入，避免酒精和强烈刺激的调味品。这些都是降低尿酸、预防痛风发作的重要措施。

痛风与高尿酸血症有什么关系呢？痛风的根源在于血液中尿酸含量过高。核酸代谢紊乱或食物中嘌呤含量过高都可能导致高嘌呤和尿酸值升高。尽管大多数痛风患者的血尿酸值很高，但尿酸值的高低与痛风的形成并不成正比。有时候，即使血尿酸值下降，痛风也可能发作。这是因为关节滑膜等组织中的尿酸转移导致的。在治疗痛风时，除了降尿酸治疗外，还需要预防关节炎的再次发作。在治疗过程中不要忽视了对疾病的全面治疗和管理。只有这样我们才能有效地控制和预防疾病的发生和发展。

了解尿酸的秘密对于我们的健康至关重要。通过合理的饮食和生活方式调整我们可以保持尿酸的平衡从而维护我们的健康。