孕妇如何预防缺铁性贫血

缺铁性贫血是一种因体内贮存铁不足而影响血红蛋白合成的小细胞低色素性贫血，在全世界范围内极为常见，尤其在我国。孕妇作为特殊群体，其缺铁性贫血的发病率更是极高。那么，如何预防孕妇缺铁性贫血呢？下面详细介绍。

目录

一、缺铁性贫血概况

二、孕妇如何预防缺铁性贫血

三、孕妇缺铁性贫血的食疗方法

四、缺铁性贫血的症状表现

五、缺铁性贫血的日常护理

一、缺铁性贫血概况

缺铁性贫血在全球范围内普遍存在，无论是城市还是乡村，各年龄段均可发病。特别是营养不良的地区，如钩虫病流行地区，其发病率更高。据世界卫生组织报告，全球约有10%-30%的人群存在不同程度的缺铁现象。而在我国及其他发展中国家，孕妇的发病率尤为突出。营养不良是导致贫血的主要原因，其中缺铁尤为关键，其次是维生素B12的缺乏。防治营养不良性贫血已成为全球关注的问题。

二、孕妇如何预防缺铁性贫血

对于因铁缺乏导致的贫血，采用食物强化铁剂的方法已取得了显著效果。在我国，我们现正实施酱油中强化铁剂预防贫血的措施。孕妇还可以通过改善饮食来预防贫血，多吃富含铁的食物如肝脏、血豆腐、肉类等。食用新鲜蔬菜也有助于铁的吸收。对于中度以上的贫血，口服铁剂治疗也是必要的。除此之外，服用小剂量的叶酸不仅有利于预防贫血，还有助于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病。但需注意，叶酸剂量不宜过大。

三、孕妇缺铁性贫血的食疗方法

1. 花生柯杞蛋：将花生、鸡蛋、枸杞、红糖和大枣一起煮熟食用。

2. 当归生姜羊肉汤：将当归、生姜、羊肉和山药一起炖汤食用。

3. 枸杞大枣粥：将枸杞、大枣与大米共熬成粥食用。

4. 阿胶瘦肉汤：将猪肉和阿胶一起炖化后调味食用。

5. 桂圆桑椹汁：将桂圆和桑椹加工煮至桑椹烂熟，再加入冰糖熬至稍稠后食用。

6. 首乌芝麻鸡：用何首乌、黑芝麻与乌骨子鸡一起煲烫食用。

以上食疗方法均能有效缓解孕妇缺铁性贫血的症状，可酌情选择。如果出现贫血的相关症状或情况复杂，务必及时就医。缺铁性贫血的症状及其护理

对于缺铁性贫血这一常见疾病，其临床表现的轻重缓急主要取决于贫血的程度及其发生速度。对于急性失血，即使贫血程度并不严重，也可能引发明显的临床症状。而对于慢性贫血，由于发病缓慢，人体能够逐渐适应，因此可能不会出现明显的症状。

一、缺铁性贫血的症状

1. 一般症状：患者可能出现面色萎黄或苍白，倦怠乏力，食欲减退，恶心嗳气，腹胀腹泻，甚至出现吞咽困难。还可能出现头晕耳鸣，甚或晕厥。稍微活动即感气急，心悸不适。若伴有冠状动脉硬化，还可能促发心绞痛。在女性中，则可能出现月经不调、闭经等症状。

2. 特殊表现：缺铁的一些特殊表现包括口角炎、舌乳突萎缩、舌炎等。严重的缺铁可能导致匙状指甲（反甲），以及食欲减退、恶心和便秘。部分患者还可能出现吞咽困难，这在欧洲的患者中尤为常见，并可能伴随有口角炎和舌异常，被称为Plummer-Vinson或Paterson-Kelly综合征。这种综合征可能与环境及基因有关。吞咽困难可能是由于在下咽部和食管交界处有黏膜网形成，这些网可能束缚食管的开口，有时需要手术破除或扩张狭窄。单纯补充铁剂可能无法解决问题。

3. 非贫血症状：儿童可能出现生长发育迟缓或行为异常，如烦躁、易怒、上课注意力不集中以及学习成绩下降等。异食癖是缺铁的特殊表现，也可能是缺铁的原因。患者可能无法控制地仅进食一种“食物”，如冰块、黏土、淀粉等。铁剂治疗后这些症状通常会消失。

二、缺铁性贫血的护理

缺铁性贫血的护理重点在于预防和治疗原发病，采用铁质炊具对预防缺铁性贫血有益处。对于婴儿、幼儿、青少年和孕妇等特殊人群，应多食用含铁量丰富的食物。对于月经量过多或存在慢性失血的病人，更应注重补充含铁高的食物。补充充足的蛋白质也是重要的护理要点。纠正不良的饮食习惯也是关键，对于长期偏食和素食的人，应进行营养宣教以改变其不良的饮食习惯。鼓励他们多食用富含铁的食物，如海带、紫菜、木耳、香菇等。对于缺铁性贫血的预后，主要取决于原发病的治疗效果。