老人腰背痛要警惕骨质疏松

谈及骨质疏松，年轻人往往不以为然，认为这主要是老年人的问题，然而骨质疏松的患病率的确会随着岁月的增长而显著上升。但是预防骨质疏松需要从年轻做起，毕竟这是一场关乎骨骼健康的持久战。在这里，我们要向读者普及一些关于骨质疏松的知识，让我们共同关注老年人的腰背痛，因为这可能是骨质疏松的预警信号。

一、深入了解骨质疏松的成因

骨质疏松并非简单的疾病，而是一组由多种原因引发的骨病。其特点在于单位体积内骨组织量的减少，以及骨显微结构的损害。这一病症背后隐藏着复杂的代谢过程，包括骨吸收增多和骨矿成分的减少等。更值得注意的是，我们的饮食习惯、生活方式、周围环境以及情绪状态等因素，都会使我们的体液趋于酸性。特别是当摄入高蛋白、高糖分等食物时，身体会消耗骨骼中的钙质来中和血液中的酸性物质，以维持酸碱平衡。酸性体质是骨质疏松的重要诱因之一。

二、腰背痛：骨质疏松的警钟

骨质疏松症在老年人群中尤为常见，特别是60岁以上的女性，其患病率超过70%。腰背痛是老年骨质疏松症患者常见的症状，占疼痛患者中的70%-80%。随着病情的进展，患者还可能出现身长缩短和驼背等临床表现。骨折是骨质疏松严重的并发症之一，尤其在老年人中更为常见。老年人的补钙过程是一个长期且持续的过程。

三、骨质疏松的预防策略

预防骨质疏松需要从日常生活的点滴做起。我们要调整饮食结构，增加碱性食物的摄入，如蔬菜水果，同时减少酸性食物的摄入，以避免加剧酸性体质。养成良好的生活习惯，避免吸烟、过量饮酒、过量摄入盐以及蛋白质等不良习惯。适当的户外运动和日光照射都有助于钙的吸收。防止缺钙也是预防骨质疏松的重要一环。

四、骨质疏松的治疗方案

对于已经患上骨质疏松的患者，早期治疗至关重要。因为一旦骨单位完全或部分消失，就无法再生。早期干预是预防大多数人骨质疏松症的关键。治疗特定病因也是治疗骨质疏松的重要一环，尤其是不应忽略原发性骨质疏松症和继发性骨质疏症的并存情况。针对椎体压缩骨折的急性期，可以选择止痛药、肌肉松弛剂、热疗、按摩和休息等方法来缓解疼痛。而对于因骨质疏松性骨折或畸形导致的痛苦，可以通过特殊的体育治疗、穿戴保护性胸衣或背部支架来缓解症状。锻炼腹肌和背肌的运动对多数病人有益。

骨质疏松是一个需要我们重视的健康问题，无论年轻还是年老，我们都应该关注骨骼健康，预防骨质疏松的发生。希望大家能对骨质疏松有更深入的了解，并行动起来，共同守护我们的骨骼健康。骨质疏松的症状表现

在人生的某个阶段，你可能会遭遇一种名为骨质疏松的“静默杀手”。这种疾病并不会一开始就发出警报，而是悄无声息地侵蚀你的骨骼。那么，骨质疏松究竟有哪些症状呢？让我们一起来揭开它的面纱。

1、疼痛。这是原发性骨质疏松症最为常见的症状之一，特别是腰背痛最为多见。这种疼痛有时会沿脊柱向两侧扩散，且当处于仰卧或坐位时疼痛有所减轻。但当直立、长时间站立或久坐时，疼痛便会加剧。更糟糕的是，这种疼痛在夜间和清晨醒来时更为显著。当你弯腰、进行肌肉运动、咳嗽或大便用力时，疼痛也会加剧。当你的骨量丢失超过12%时，骨痛便可能出现。在老年骨质疏松症的情况下，由于椎体骨小梁的萎缩和数量的减少，脊柱可能会前屈。为了纠正这一状况，腰部的肌肉会加倍收缩，这可能会导致肌肉疲劳甚至痉挛，从而产生疼痛。如果你经历了胸腰椎的压缩性骨折，可能会产生急性疼痛。相对应部位的脊柱棘突可能会出现强烈的压痛和叩击痛。这种情况通常在2-3周后逐渐减轻。部分患者可能会持续经历慢性腰痛。如果骨质疏松压迫到相应的脊神经，还可能产生四肢放射痛、双下肢的感觉和运动障碍等一系列症状。

2、身长缩短与驼背。这种情况通常在疼痛后出现。由于脊椎椎体前部主要由松质骨组成，并且这里是身体的支柱，承担着较大的负重量，因此容易压缩变形。这种变形会使脊椎前倾，背曲加剧，最终形成驼背。随着骨质疏松的加重和年龄的增长，驼背的程度会逐渐加大，甚至可能导致膝关节挛拘显著。每个人的脊椎有24节椎体，正常情况下每节椎体高度约为2cm左右。但在老年人骨质疏松的情况下，椎体可能会压缩，每椎体缩短约2mm左右，从而导致身长平均缩短3-6cm。

3、骨折。这是退行性骨质疏松症最为常见且严重的并发症之一。这种骨折可能由轻微的外力引起，甚至在日常生活中可能因打喷嚏或轻微跌倒而导致骨折。

4、呼吸功能下降。胸、腰椎的压缩性骨折可能导致脊椎后弯和胸廓畸形。这种情况会使肺活量和最大换气量显著减少，从而引发一系列呼吸问题。患者可能会感到胸闷、气短、呼吸困难等症状。这种情况对老年人的生活质量有很大影响，因此如果出现相关症状，一定要及时就医检查和治疗。