糖尿病会遗传 子女怎预防

糖尿病的症状与遗传：深入了解并预防

糖尿病，一种常见的慢性疾病，其症状的出现往往与遗传有着千丝万缕的联系。对糖尿病患者家族史的调查揭示了一个令人关注的事实：糖尿病患者的子女患病几率比非糖尿病家庭高4至10倍。当其中一位双亲是2型糖尿病患者时，其子女的风险率更是高达40%；若双亲都是2型糖尿病患者，这一风险率更是可能攀升至70%。但糖尿病本身并非直接遗传，而是遗传了某种易患病的体质。

糖尿病的症状多种多样，其中包括多尿、多食、消瘦以及视力下降等。这些症状都是由于血糖水平升高导致的。当血糖过高时，经肾小球滤出的葡萄糖不能完全被肾小管吸收，引发渗透性利尿，导致多尿症状。由于胰岛素的缺乏或不敏感，组织摄取利用葡萄糖的能力下降，即使体内血糖较高，动静脉血中的葡萄糖浓度却很小，使得组织细胞经常处于饥饿状态，引发多食症状。而消瘦则是由于胰岛素缺乏，机体无法充分利用葡萄糖产生能量，导致脂肪和蛋白质加速分解消耗，最终造成消瘦。至于视力下降，则是因为高血糖导致的晶体渗透压改变，引发晶体屈光度变化。

对于有糖尿病家族史的人，预防糖尿病尤为重要。要避免肥胖，因为体重超重或肥胖的人得糖尿病的几率要比体重正常的人高很多。要注意饮食，保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分要合理搭配，以非精制、富含可溶性维生素的碳水化合物为主，占食物总热量的50%～65%。还要注意脂肪和蛋白质的摄入，并多吃蔬菜。调节情绪、养成良好的生活习惯、加强运动等也是预防糖尿病的重要措施。

而对于糖尿病患者来说，选择合适的食物也是控制病情的关键。小麦性凉，味甘，具有养心安神、益肾、健胃厚肠、除热止渴等功效，是糖尿病患者理想的食物之一。燕麦也是一种不错的选择，它具有益肝和脾、滑肠催产的功效。

糖尿病虽然与遗传有一定关系，但并非直接遗传病。通过深入了解其症状、采取有效的预防措施以及选择合适的食物，我们可以有效地控制糖尿病的发生和发展。荞麦： 又称莜麦、油麦、乌麦、花荞、三角麦等。荞麦性凉，味甘。它有清热利湿、开胃宽肠等功效，可治疗头风疼痛、胃肠积滞、痢疾热泻等病状。外用荞麦还可以清热解毒。值得注意的是，由于荞麦中含有红荧光素，部分人食用后可能产生光敏感症，如耳、鼻等处的炎症肿胀，眼结膜炎等，需警惕。因其性寒，食用过多可能引发寒气活动或旧病复发，皮肤过敏及脾胃虚寒者应禁食。

小米： 功效为性凉、味甘、咸。它可以清虚热、补虚损、健脾胃，适用于病后、产后体虚、脾胃虚弱、不思饮食等症状。小米还有滋阴液、养肾气的作用，可治消渴口干、腰膝酸软等症。小米为碱性食物，对于血中酸度高的患者，如风湿病、痛风、糖尿病患者，食用小米不会有不适。

玉米： 功效性平，具有调中开胃、通便利水、降糖降脂等作用。它适用于胃纳不佳、慢性肾炎水肿、尿路结石、腹水尿少、糖尿病、高血脂症等病状。

薏米： 性凉、味甘、淡。具有清热排脓、利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于水肿脚气、风湿痹痛等症。

粳米： 是一种甘平食材。在《圣济总录》中，粳米被用于治疗霍乱狂闷、烦渴、吐泻无度等症状。而李时珍的《本草纲目》也记录了粳米粥利小便、止烦渴、养肠胃的功效。

糖尿病患者真的与水果无缘吗？

许多人和医务人员可能认为糖尿病患者与水果无缘，但这是错误的观点。实际上，患了糖尿病并不意味着不能吃水果。水果中的果胶有延缓葡萄糖吸收的作用，因此在病情稳定时，患者可以适量食用水果。对于血糖高、病情不稳定的患者，可以选择西红柿、黄瓜等蔬菜作为替代。选择水果时，主要依据水果中的糖分和淀粉含量。有些水果如苹果、香蕉等以果糖为主，对糖尿病患者有益。富含维生素而含糖量不高的柚子、猕猴桃等也是糖尿病患者的良好选择。在病情允许的情况下，血糖控制稳定的患者每天可以选择性地吃150克左右的含糖量低的水果。

糖尿病患者一日参考食谱：

糖尿病患者在控制血糖的也需要关注饮食保健。尽管患者知道应该少量多餐，也知道应该多吃某些食物，但如何合理搭配饮食以确保营养充足又控制热量仍然是一个挑战。以下食谱专为中年糖尿病患者设计，包含1792kcal的能量，298g的碳水化合物，67g的蛋白质以及46g的脂肪。此外还包含维生素、矿物质等营养素，搭配均衡、营养合理。

早餐：荞麦粥（含苦荞麦粉100g），煮鸡蛋一个（50g），素炒三丁（含黄瓜100g、香菇50g、胡萝卜50g）。

加餐：柚子100g。

午餐：米饭（含粳米120g），豆腐炖菜心（含冻豆腐100g、油菜心100g），豆芽拌鸡丝（含绿豆芽100g、鸡肉30g）。

加餐：牛奶150g，全麦面包30g。

晚餐：豆角炒肉丝（含四季豆100g、瘦猪肉20g），海带粳米粥（含粳米100g、海带30g）。

注：糖尿病患者在烹饪时应控制用油不超过25g，用盐不超过6g。这样的食谱可以为糖尿病患者提供均衡的营养，同时帮助他们控制血糖。