秋冬儿童感冒高发季

冷风瑟瑟，冬季的脚步已然临近，小宝宝们那脆弱的免疫系统又一次面临了感冒的威胁。虽然感冒是生活中的常见疾病，但其给宝宝带来的后果却不容忽视，严重时可能引发支气管炎和肺炎等疾病。尤其在秋冬季节，感冒更是成为了儿童的高发疾病。那么，如何让我们的宝贝度过这个寒冷的季节，远离病毒的侵扰呢？身为宝爸宝妈的你们，请注意以下原则。

目录

冬季强力对抗感冒

秋冬儿童感冒高发季

预防感冒简易操

春天这样穿不会感冒

感冒吃什么好

1. 冬季强力对抗感冒

让我们通过食疗的方式为宝宝筑起一道防线。

姜葱豆豉豆腐汤驱散寒气，化痰开痰。选用淡豆豉、豆腐等食材，加上北黄芪、白术和西洋参会，不仅味道醇厚，更有解表发汗、散寒止呕的功效。

川芎白芷炖鱼头祛风散寒，活血止痛。鱼头与川芎、白芷的结合，既能品尝美味，又能抵御风寒。

萝卜姜枣汤化痰止咳。白萝卜与生姜、大枣的完美结合，为宝宝带来辛温解表、止咳化痰的效果。

苦瓜猪肉汤祛湿解表。这款汤品能祛湿且富含维生素C，是秋冬季节的极佳选择。

2. 秋冬儿童感冒高发季

秋冬之交，气温波动大，干燥的气候使得儿童更容易受到疾病的侵扰。医生提醒家长，预防感冒等上呼吸道感染疾病的关键在于增强孩子的抵抗力。除了关注孩子的冷暖、加强锻炼外，让孩子养成良好的饮食习惯、多吃富含维生素和矿物质的蔬果也是必不可少的。选用白术、党参等中药材也有助于提高孩子的免疫力。

3. 预防感冒简易操

面对感冒的威胁，我们不必慌张。自我按摩、呼吸保健操以及一些小验方都能帮助我们有效预防感冒。例如：擦鼻、按揉迎香穴，点、按合谷穴等，这些操作简便易行，效果显著。

让我们携手为宝宝筑起一道健康的屏障，让他们在这个寒冷的季节里远离病毒的侵扰，健康快乐地成长！作用：刺激合谷穴能祛邪解表、调气和血，强烈刺激可使人发汗，对感冒有一定的防治效果。

春天穿衣指南：如何穿不会感冒

一、春捂秋冻，智慧穿衣

春天的气温起伏不定，早晚温差大，晴朗与阴雨交替频繁。即使天气逐渐变暖，仍需遵循“春捂”的原则。当气温在大约8摄氏度时，要特别注意保暖。随着气温逐渐回升并稳定在15摄氏度左右，可以适当减少衣物。每个人的体质不同，老年人或体质较弱的人应更注重保暖，而体质较热的人可以适当减少衣物。记住，不要随意脱衣，以防感冒。

二、穿衣法则：上薄下厚

在春天，身体的某些部位如背部、腹部和脚部非常容易受到外界寒气的侵袭。遵循“上薄下厚”的穿衣原则非常重要。尤其是腹部和脚部，要特别注意保暖。孩子们和老年人更应该重视下半身的保暖。出行时，选择防风保湿的鞋袜，并增加体育锻炼，让身体活动起来，降低患病风险。

三、保持清洁，勤换衣物

人体皮肤表面分布着大量汗腺，春天是细菌繁殖的高峰期。衣物的清洁非常重要。衣物中积累的细菌可能对人体健康构成威胁。为了身体健康和外貌整洁，我们需要定期清洗衣物，最大程度地消除衣物中的细菌。

感冒时的饮食建议

一、感冒时能否吃辣

部分人在感冒初期会选择吃辣椒来逼汗。但需要注意的是，这种方法只适用于因受凉引发的感冒。对于夏季常见的热伤风感冒，吃辣可能会加重症状。一旦感冒出现咳嗽症状，就应避免吃辣。

二、感冒时应避免的食物

1. 甜食：感冒时吃甜食会增加痰的黏度和量，导致腹胀，影响食欲。

2. 高盐食物：减少盐的摄入可以提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔和咽喉黏膜，有助于对抗感冒病毒。

3. 粗纤维食物：感冒期间，胃肠功能较弱，应避免食用难消化的粗纤维食物。

4. 辛热食物：辣椒、芥末等辛热食物可能加重感冒病症。

5. 浓茶和浓咖啡：这些饮品可能导致胃肠不适，甚至引发胃食管反流。

6. 烧烤和煎炸食品：这些食品不利于消化，可能延缓康复。

7. 刺激性强的调味品：咖喱粉、胡椒粉等可能对呼吸道黏膜产生不利影响。

8. 柿子：柿子性质寒涩，虽具有滋阴润燥的作用，但不适合风寒型感冒患者食用，可能延缓痊愈。关于感冒，除了众所周知的药物治疗外，我们还需要从日常的生活细节入手，做好预防工作。感冒是一种急性呼吸道感染疾病，包括鼻腔、咽或喉部的急性炎症。虽然这种疾病多呈自限性，但其发生率较高，成人每年可能发作2至4次，儿童甚至每年高达6至8次。预防感冒就显得尤为重要。

在饮食方面，有一种说法认为鸭羊肉因为性质偏凉、滋腻蜜滞，容易滑肠敛邪，不利于感冒的治疗。猪肉肥腻，助湿生痰，动风蕴湿；羊肉甘温助热，偏于温中暖下，同样有敛邪之弊。在感冒期间，应尽量避免食用鸭羊肉。

而香菜，中医认为它可以辟一切不正之气，具有温中健胃的作用。但容易患感冒的人常常存在气虚，吃香菜可能导致感冒更加频繁。所以这类人群在感冒期间，应尽量避免食用香菜。

对于预防感冒，最重要的还是加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性。这是我们预防感冒的最好办法。除此之外，当感冒发生时，应及时就医，按照医生的建议进行治疗。

还有许多医院和专业诊所可以提供关于感冒的咨询和治疗服务。如中国农业大学(西区)校医院、苏州工业园区永康诊所、无锡阳光医疗门诊部等。如果您正在经历感冒的困扰，可以选择到这些医院进行咨询和治疗。我们也要记住，最好的医生是自己，最好的药物是预防。希望每个人都能重视预防感冒的重要性，保持健康的生活方式。