春季感冒食疗

春天来临，感冒的人群也如雨后春笋般增多。感冒虽然不算大病，但却让人备受折磨，不仅容易传染，恢复时间也较长。今天，就为大家带来春季感冒食疗的宝典，希望能帮助你战胜感冒，重获健康。

目录：

一、感冒后如何快速康复

想要感冒快点好，不妨试试以下方法：

1. 改吃流质食品：感冒时，胃口不佳，但身体需要能量。可以选择热汤、热粥等易消化的食物，鸡汤更是百年流传的治感冒良方。

2. 睡个饱觉：感冒时，最好的药方就是睡觉。给自己放个假，至少保证8小时睡眠，有利于身体恢复。

3. 补充VC：免疫细胞与感冒病毒战斗时，需要大量维生素C。多吃富含维生素C的水果，如枣子、橙子等，能有效提高抵抗力。

4. 多喝水：多喝水有助于调节体温、输送养分等。每天至少喝2000毫升水，部分可补充电解质饮料。

5. 吃块黑巧克力：黑巧克力可以补充身体对抗氧化剂的需求，其所含的可可碱还有止咳功能。适量食用，美味又能改善感冒症状。

6. 服用非处方药：选择含有中药成分的感冒药，可以有效压制感冒症状，减少不适。

7. 使用加湿器：干燥的空气可能导致呼吸道感染。在床边或沙发边放置加湿器，让呼吸更顺畅。

8. 远离乳制品：奶酪等乳制品较难消化，感冒时最好避免食用。可以喝些牛奶或酸奶，但避免油腻食物。

9. 寻求医生帮助：如果感冒症状持续或恶化，务必及时就医，以防演变为更严重疾病。痊愈前，要坚持多穿、多睡、多喝水。

二、春季感冒食疗

除了上述方法，春季感冒食疗也是一大法宝。在感冒多发季节，不妨多摄入一些具有抗病毒、增强免疫力的食物，如绿叶蔬菜、新鲜水果、粗粮等。一些传统的食疗方法，如姜茶、枸杞粥等，也有助于缓解感冒症状。

三、人为什么会感冒

感冒是由病毒或细菌引起的呼吸道感染。春季气温多变，人体免疫力易受影响，容易感冒。了解感冒的原因，可以更好地预防和治疗。

四、感冒的西医治疗方法

感冒的西医治疗主要包括对症治疗和抗病毒治疗。在选用药物时，应遵循医生的建议，避免滥用抗生素等药物。保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于感冒的恢复。

春季感冒食疗良方

一、山药糕，健脾新体验

了解卫气如何防御外邪入侵的奥秘，就在于脾胃的运化。山药糕，正是通过补益脾胃来实现健脾的目的。山药与山楂的完美结合，调理脾胃、益精补气，让你拥有强健体魄。制作简单，只需将山药蒸熟碾泥，加入白砂糖和山楂糕，切段即可享用。

二、姜蜜茶，养阴润燥新选择

鲜姜的温辛之味，蜂蜜的养阴润燥之效，二者结合，让你的卫气激发活跃，抵抗感冒侵袭。开水冲泡饮用，简单方便，轻松防范感冒。

三、川贝炖鸭梨，润肺防燥必备

秋冬季节天气干燥，容易感冒。川贝炖鸭梨，梨的润燥与川贝的清热润肺相结合，让你远离秋燥感冒。只需将梨切盖去核，加入川贝、冰糖，炖至梨透明即可。

四、橘皮萝卜汤，润肺理气效果好

肺脏需要保持清洁通畅，才能有效抵御感冒。橘皮萝卜汤，萝卜、橘皮的芳香开窍，祛除浊气，降低感冒几率。简单煲汤，每日一次，连服数日，效果显著。

五、乌豆鲫鱼汤，滋润全身防感冒

乌豆、花生、陈皮与鲫鱼的完美结合，滋润全身，防范秋冬季干燥带来的感冒。慢火炖煮，滋味鲜美，滋润养身。

六、蜂蜜柚子茶，润肠防感佳饮

肺与大肠相互关联，肠道健康对预防感冒至关重要。蜂蜜柚子茶，蜂蜜与柚子的润肠搭档，让你肠道润滑、通畅，强健肺功能，防范感冒。自制柚子茶，口感更佳。

感冒期间宜静养

人为什么会感冒？

感冒，这个让人头疼的小病，其实有多种原因让我们陷入其困扰。你知道吗？感冒可能是“坐”出来的。长时间久坐不动，不利于人体代谢活动，容易导致免疫力降低，一旦遭遇感冒病毒侵袭，就容易感冒。感冒也可能是你“关”出来的。流感病毒通过飞沫传播，长期关窗闭门会形成相对封闭的环境，让飞沫在室内待的时间更长，更容易传播给他人。冬季的干燥天气也会让你的呼吸道黏膜纤毛运动能力减弱，抵抗病毒能力降低，感冒病毒更易侵袭。而你在打喷嚏时，感冒病毒可能随着飞沫传播出去，你用手遮一下，病毒就附着在手上了，接触其他物品时，容易把病毒带入。一些不健康的行为，如长期烟酒不离身，也会让感冒趁虚而入。甚至，一些药物如抗癌药、抗生素、激素类药物，由于它们的作用机制是抑制人体免疫力，也可能引起感冒。

感冒的西医治疗方法

感冒了，是自行购药还是就医呢？对于普通感冒，可以根据药店药师指导购买药品进行对症治疗。普通感冒即使不吃药，7到10天也可以自愈。症状明显时，适当对症吃药可减轻症状。早期可以使用抗感冒药、抗组胺药、解热镇痛药来改善局部及全身症状。

如果出现严重感冒症状，如全身性症状明显、严重咽痛、头痛、低热等，或者症状严重影响日常工作生活时，最好到医院就诊。区分是细菌还是病毒感染后，可以进行抗病毒治疗，如服用土霉素、麦迪霉素或肌注青霉素、庆大霉素等。也可以选择抗生素治疗，如阿莫西林、阿奇霉素等。

某些特定人群需要特别注意，如患有慢性疾病正在服用药物的人、体弱的老人、3岁以下婴幼儿、孕妇等。这些人应在医生的指导下用药，避免盲目给孩子用药以免产生意外。

在选择感冒药时，只需选择对症的、合适的。感冒药并非多多益善，也并非越贵越好。同时服用多种药物容易成分过量，损害肝肾。了解抗感冒药的成分及作用后，结合自身症状，避免盲目、重复用药，做到谨慎合理使用抗感冒药。根据症状选择相应的药物成分，如发热头痛选解热镇痛药、鼻塞流涕选抗组胺和血管收缩药、咳嗽选含右美沙芬的药。