孕妈巧用四方法 击退感冒无难度

孕期准妈妈由于免疫力下降容易遭遇感冒侵袭，但这对胎儿的影响其实并不大。关键在于，孕妇感冒时不能随意服药。偶尔的喷嚏、清鼻涕，休息几天通常就能恢复。如果在孕中期出现流感症状且症状严重，就可能对胎儿产生影响。那么，孕妇感冒是如何引发的？孕妇又该如何应对感冒呢？下面我们一起探讨这些问题。

孕妇如何预防感冒及其应对方法

亲爱的准妈妈们，感冒可能会对您和宝宝的健康造成影响，因此预防感冒至关重要。那么，如何通过饮食和生活习惯来预防感冒呢？

饮食建议：

1. 鲜蔬水果：新鲜的蔬菜水果富含维生素，不仅有助于增强孕妇的抵抗力，还能为孕期提供必要的营养。如苹果、橙子、菠菜等都是不错的选择。

2. 米粥与面条汤：简单的米粥和面条汤易消化，为身体提供足够的能量，对抗感冒。

生活习惯建议：

1. 热水泡脚：每晚用较热的水泡脚15分钟，让双脚发红，有助于促进血液循环，增强免疫力。

2. 生吃大葱：大葱具有抗菌作用，可以尝试与豆腐等凉拌食用，味道更佳。

3. 冷水浴面：每天用冷水洗脸，并轻轻吸入少许水清洗鼻孔，有助于增强鼻腔的抵抗力。

4. 按摩鼻沟：按摩迎香穴，位于鼻沟内，有助于缓解鼻塞和增强鼻部健康。

5. 呼吸蒸气：初发感冒时，可以在杯中倒入热水，深呼吸蒸汽，有助于减轻鼻塞症状。

还有几点需要特别注意：

怀孕前12周尽量避免用药。早期感冒时，除非症状严重影响日常生活，否则最好避免服药。如果必须用药，一定要咨询医生并严格按照医嘱服用。

多喝水。水能帮助人体新陈代谢产生的废物排出体外，有助于孕妇从感冒中恢复。

避免食用油腻、冷、粘、酸的食物，如饺子、冰制品、巧克力等，以免加重身体负担。

注意保暖，避免淋雨和喝冰，以防感冒加重或引发二度流感。

希望这些建议对准妈妈们有所帮助，祝您和宝宝健康！