体温测量方法及正常范围是多少

体温，是身体的一项基本生命体征，如同脉搏和呼吸一样重要。测量时，需要将体温计置于相应的部位，静静等待3至5分钟，这时体温计便会捕捉到身体的真实温度。不同的测量部位，其正常的体温范围也有所不同。

腋下，是我们测量体温的常用部位之一。这里的正常温度范围在36.0℃至37.0℃之间。口腔测量时，温度会稍微高一些，正常的温度区间是36.3℃至37.2℃。而直肠温度通常会更高一些，正常的体温范围在36.5℃至37.7℃。这些都是医学上的标准范围，为我们的健康提供了一个参考依据。

当我们的体温出现异常时，可能是身体出现了某种问题，这时需要及时寻求医生的帮助。而在等待就医的过程中，我们可以尝试一些物理降温的方法，如用温热的湿毛巾擦拭皮肤、用冷毛巾敷额头、贴上退热贴等，帮助身体降温。

每一次体温的测量，都是对身体健康的一次关注。请大家在测量时保持平稳的情绪，避免剧烈运动，同时不要让测量部位接触冷热物质，这样才能得到最准确的体温数据，更好地了解身体的状况。