百香果的功效 百香果营养价值有哪些

百香果，又称鸡蛋果，原产于巴西，现已在中国广东、海南、福建、云南和台湾等地广泛栽培。这种果实富含氨基酸、维生素等珍贵营养成分，拥有润肠通便和安神助眠的卓越功效。

一、功效详述

百香果不仅味道酸甜可口，其内含的膳食纤维更是能促进肠道运动，帮助润肠通便，让排便更为顺畅。而其中的香酚成分则具有安神的功效，对于失眠者来说是一大福音。

二、营养解析

百香果营养价值丰富，包含人体必需的氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素、有机酸、尼克酸以及膳食纤维。还有钙、磷、铁、钾、硒等微量元素，对身体大有裨益。

三、适宜人群

大多数人群均可品尝百香果的美味，尤其适合排便不畅和失眠的人群。孕妇也可适量食用，百香果的膳食纤维有助于缓解孕期便秘，其酸味还能减轻呕吐现象。

四、食用注意事项

虽然百香果好处多多，但并非人人皆宜。对百香果过敏者需严格忌口，胃溃疡和胃酸分泌较多的人群也不宜多食。这是因为百香果籽在体内不易消化，且其含酸量较高，过量食用可能会引发胃疼，加重肠胃负担。

五、食用方法与美味搭配

百香果食用方式多样，可以直接打开外壳食用果肉，也可以制作成各种美味饮品和菜肴。例如，百香果梨汁、百香果金桔茶、百香果蜂蜜茶、百香果奶昔等饮品，以及百香果龙利鱼等美食。

六、温馨提示

虽然百香果对身体有益，但过量食用可能会导致腹痛、腹泻等肠胃不适。大家在尽情享受百香果的美味时，也要适量食用，避免过度饮食带来的负面影响。

百香果是一种营养丰富、功效多样的水果，但食用时需要根据自身情况适量享用，才能充分发挥其功效，享受其美味。