四种表现表明尿酸超标 三勤三戒可以预防痛风！

尿酸是身体的代谢产物，通常尿酸的合成和代谢保持平衡状态。由于某些因素，如饮食习惯和生活方式，尿酸水平可能会提高，进而引发痛风、肾病等并发症。尤其是男性，更容易受到高尿酸的困扰。当男性出现以下四种表现时，很可能意味着他们正面临高尿酸的问题。

那么，哪些表现说明尿酸超标呢？

1. 排尿异常：尿酸由肾脏排出体外，当尿酸升高时会对肾功能造成损害。尿酸结晶在输尿管、肾小球和肾盂中的堆积可能导致尿路梗阻，表现出少尿、无尿或排尿时疼痛等症状。

2. 口渴无力：当尿酸高的人肾脏受损时，体内红血球含量减少，可能导致全身疲劳、口渴、贫血、呕吐等症状。

3. 脚趾疼痛：当尿酸水平达到一定浓度时，会形成尿酸结晶，随着血液流动，尤其是在关节处聚集，引起红肿、炎症和疼痛等症状，尤其是拇指关节。

4. 腰痛：肾脏位于腰部两侧，尿酸结晶在肾脏的堆积会增加肾脏负担，可能导致腰痛、腰膝酸软等症状。随着病情恶化，肾功能受损进一步加重，腰痛也会加剧，影响睡眠质量。

那么，高尿酸患者如何避免痛风发作呢？

1. 多喝水：水是生命的基础，适当补充水分可以达到利尿效果，有利于尿酸排泄。可以选择具有利尿作用的淡茶水，如金兰菊，能抑制尿酸合成酶，减少尿酸合成，降低高甘油三酯血症以及尿酸水平。

2. 勤检查：相当一部分高尿酸患者并没有明显症状，因此容易忽视对尿酸的检查和控制，导致病情恶化。建议定期去医院做尿酸检查，并将尿酸控制在350以下。

3. 勤奋运动：保持科学规律的运动可以加快血液循环，有利于尿酸的正常代谢，同时提高身体功能，稳定尿酸水平，避免并发症。

4. 戒饮料：饮料中含有的果糖过高，会抑制尿酸排泄，增加血液中的尿酸水平。高尿酸患者应该戒掉饮料，包括奶茶、自榨果汁和可乐等。

5. 戒调味料：海鲜属于高嘌呤食物，许多调味料如蚝油、鲍鱼汁和海鲜酱等经过提炼和浓缩加工后嘌呤含量也较高。高尿酸患者需要戒这些调味料。

6. 戒动物内脏：动物内脏也是高嘌呤食物，经常食用会导致尿酸升高，引发一系列并发症。高尿酸患者应该避免食用猪小肠、鸡肝和鸭肝等。

温馨提示：当发现自己有上述症状时，建议立即进行尿酸检查，并在生活和饮食上进行调整。远离浓汤和海鲜汤，积极控制体重，注意劳逸结合，以保持身体健康。