秋季吃什么糖水比较好

秋季来临，气温逐渐转凉，正是养生的好时机。那么，在秋季我们应该如何选择糖水来养生呢？下面为您介绍几种秋季糖水的做法及其功效。

秋季甜品推荐

一、百合甜品

材料包括新鲜百合、白果、银耳、冰糖和枸杞子。制作过程讲究，将百合剥片洗净备用，白果剥去硬壳并清洗后盐水煮一下，银耳和枸杞子温水泡发后放入炖盅，加入冰糖和水后中火慢炖半小时即可。这款甜品具有润肺养阴、清热解毒的功效。

二、双银百合汤

以银耳、银杏、百合和红枣为主料，加入冰糖煮制而成。此汤具有滋阴润燥、养颜美容的效果。

三、菠萝银耳羹

将银耳、菠萝、红枣等食材煮制而成，口感甜美，具有养阴润燥、美容养颜的作用。

四、杏仁豆腐

以杏仁露、琼脂和冰糖为原料制作，口感细腻，有润肺养颜的功效。

五、紫薯银耳汤

将银耳、紫薯和冰糖炖制而成，具有滋阴润燥、养颜美容的效果。

六、椰香双薯藜麦羹

以紫薯、小红薯、藜麦等食材为主料，加入牛奶、椰粉等煮制而成，口感丰富，具有滋补养生的功效。

秋季糖水推荐

一、海带白萝卜糖水

以海带和白萝卜为主料，加入冰糖煮制而成，具有益肾固气、抗氧防皱的功效。

二、冰糖银耳莲子羹

以银耳和莲子为主料，加入冰糖煮制而成，具有滋养补虚、清热解毒的功效。

三、南瓜百合汤

以南瓜和百合为主料，加入冰糖煮制而成，具有养心安神、润肺止咳的功效。

四、白果腐竹薏米糖水

以腐竹、白果和薏米为主料，加入冰糖煮制而成，具有滋阴润喉、抗疲去燥的功效。

五、红豆莲子糖水

以红豆和莲子为主料，加入陈皮和冰糖煮制而成，具有补脾止泻、利水消肿的功效。这款糖水不仅能够滋补身体，还能够清热解毒，健胃生津。在秋季饮用，尤其能够去湿益气。 ^^^^

雪耳玉米糖水

准备好以下食材：两根鲜甜玉米、两块土冰糖、15克枸杞子、八粒红枣、一朵雪耳以及五碗清水。

制作时，首先让雪耳在清水中舒展开来，去除蒂部，撕成小朵。甜玉米去皮洗净，削下金黄的玉米粒。将红枣和枸杞子洗净，红枣去核，枸杞子稍浸泡。煮沸清水，放入雪耳、红枣和枸杞子，用中小火煮40分钟，直至雪耳软糯。接着加入冰糖和玉米粒，再煮20分钟，一锅滋润养肺的雪耳玉米糖水就完成了。

红豆莲子糖水

选用150克鲜莲子、200克红豆、少许陈皮和适量冰糖来制作这道甜品。

制作前，红豆需洗净并浸泡3至5小时。陈皮用温水软化。锅内放入清水和陈皮煮沸，加入红豆煮20分钟，然后放入鲜莲子，煮至红豆软糯。加入冰糖调味，一道补脾止泻、利水消肿的红豆莲子糖水就制作完成了。

西米汤圆糖水

准备食材：西米、糯米粉、1只鸡蛋、几粒枸杞籽和适量冰糖。

制作过程：先将水煮开，放入西米慢火煮。揉搓汤圆，将糯米粉与温水搅拌至能搓成团的程度，搓成小团。当西米煮至大半透明时，加入汤圆，稍煮后加冷水，再煮至汤圆浮起。随后，加入冰糖和枸杞子，煮至沸腾后关火。打入鸡蛋，用勺子将汤圆和西米捞至蛋面，静置一小会，最后连同蛋和糖水一起倒入碗中。这款糖水能够暖胃补脾，养心安神。

菊花普洱糖水

所需材料：菊花6克、干山楂片9克、普洱茶9克和蜂蜜1汤匙。

制作方法：将干山楂片和菊花清洗干净后放入锅内，加300毫升清水大火煮20分钟。之后放入普洱茶冲泡。待茶汤冷却后，调入蜂蜜即可享用。这款糖水有助于消脂解毒、利尿降火。

茅根马蹄竹蔗糖水

准备好材料：一扎茅根、四串竹蔗、250克马蹄和250克粉葛。

制作过程：将所有材料清洗干净，茅根绕成一扎，马蹄去皮，竹蔗每小根切成四份，粉葛去皮切块。然后将所有材料放入锅中，加适量水煮沸后改小火煲2小时即可。这款糖水具有滋阴补肺、降火降压、生津解渴的功效。

这些糖水的制作虽然各有不同，但都能为身体带来滋润与养生之效，是生活中的美味佳品。