女性不能不知道抗衰老的偏方 抗衰老的方法都在这里你知道吗

第一方：每天一碗美颜粥，五年之内青春永驻，同龄人都望尘莫及。

所需原料：精选绿豆50克、扁豆50克、莲子50克、薏米50克，搭配大枣30克、枸杞10克。

功效：增强免疫力，抵抗疲劳，延缓衰老，滋阴补肾，益气补气，提升元气。

制作方法：我们的抗衰老美颜粥并非普通之水熬煮，而是采用一种独特的“仙水”。将250克黄芪浸泡于适量水中，小火煮15分钟，将水倒出后再煮一次，将两次的黄芪水混合用于熬粥。黄芪被誉为补气之长、补气之最，富含硒元素，具有防癌抗癌的功效。将上述原料融入特制的“仙水”中熬煮成粥，但需注意，枸杞应在粥快熬好前加入，以防药性流失。

第二方：学习婴儿式舌头操，抗衰老效果惊人！

坐在椅上，双手十指张开置于膝盖上，身体略向前倾。首先通过鼻孔吸气，然后张大嘴巴，伸出舌头并呼气，同时睁大眼睛，平视前方，反复练习3至5次。

操练步骤：

1. 每天早晨洗脸后，对着镜子，伸出和缩进舌头各10次，然后舌头在嘴巴外左右摆动5次。

2. 重复之前身体前倾、张大嘴巴、伸出舌头的动作，并用右手三指在舌头伸出与缩进时，在左下至咽喉处上下搓擦30次；接着用左手重复此动作。

3. 对着镜子，轻轻伸出舌头停留2至3秒，重复5次；然后抬头仰视，下巴伸展，张大嘴巴，伸出舌头停留2至3秒，再重复5次。

温馨提示：初练时可能会感到脸部肌肉酸胀，但坚持练习效果显着。

第三方：睡前一杯酒，安眠抗老两不误

好的睡眠与规律的作息是抗衰老的关键。对于失眠或晚睡强迫症者，并非长久之计。适量饮用红葡萄酒或粉葡萄酒是个不错的选择，因葡萄酒本身具有抗氧化功效。但饮酒需适量，过量反而会影响睡眠质量。

第四方：洗脸水中加小料，青春永驻不显老！

洗脸是日常必备步骤，也是抗衰老的关键环节。在洗脸水中加入以下物质，能增加洗脸的功效：

1. 米醋：抑制皮肤细菌滋生，改变皮肤酸碱度，软化角质层。使用时，按5%的比例将醋与水混合，滴入7-10滴即可。

2. 绿茶：收敛肌肤、抗辐射。将绿茶煮水后待其变温洗脸。绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，尤其适合长期接触电脑的女性。

3. 食盐：去除角质、收敛肌肤。在洗脸水中加入两小勺食盐即可。用食盐轻轻摩擦面部可去除黑头。对于油性皮肤尤为适用。

4. 蜂蜜：抗衰老、防干燥。蜂蜜含有多种营养成分，能促进皮肤愈合、抗衰老、防止干燥。使用时只需将蜂蜜加入洗脸水中即可享受其功效。对于拥有中干性肌肤的你，可以尝试在洗脸水中加入2至3滴蜂蜜，轻柔地拍打和按摩面部几分钟。油性皮肤的人则不建议使用蜂蜜水洗脸。

说到另一种方法大米水洗脸，这不仅能有效去油润肤，而且温和不刺激。大米的表面含有钾元素，首次的淘米水呈弱酸性，非常适合面部清洁。如果你习惯加热使用，其清洁能力会更强。使用淘米水洗脸时，建议隔一两天进行一次，过于频繁可能适得其反。在淘米水中加入食盐煮沸后擦拭皮肤，对缓解皮肤瘙痒有一定帮助。

普洱茶具有抗衰老的益处。普洱茶中的维生素C、维生素E、茶多酚等抗氧化成分，能够延缓衰老过程。将日常的碳酸饮料习惯改为饮用普洱茶，不仅可以美颜，还有助于瘦身。

再来谈谈枸杞水的重要性。一年四季饮用枸杞水有助于抗衰老，使肌肤年轻有光彩。枸杞能够促进气血充盈，调节阴阳平衡，降低火气，去除风湿。每天饮用20至30克枸杞水，还可以丰胸并美白皮肤。

不要忘了葡萄干这一补血抗老的秘方。葡萄干营养丰富，其含铁量是新鲜葡萄的15倍。葡萄干还具有促进消化和排毒的作用。近年研究还表明，葡萄干能有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。建议每天吃一把葡萄干（约30至40克），持续15天，有助于改善体虚贫血和提高免疫力。不过需要注意的是，葡萄干含糖量较高，血糖偏高的人不宜过量食用。以上方法所使用的材料都是日常生活中常见的食材，既方便又简单，不妨尝试一下。