中年男人减肥

        中年男性积极减肥的原因是规避一些疾病，为健康考虑，例如糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征等等。

1、糖尿病：

一般来说，由进食过多，体力活动减少导致的肥胖，是发生糖尿病的主要因素，具有糖尿病遗传易感性的个体，通常比较容易发病。肥胖可导致糖代谢异常，从而可能形成糖尿病。中年男性积极减肥，就能有效减少糖尿病发生的几率，平时还应监测血脂，肝功能、血压、上腹部彩超，观察有无脂肪肝，高脂血症等代谢综合征表现。中年男性平时的饮食应注意要少油、少糖、少盐、少脂肪。

2、睡眠呼吸暂停综合征：

睡眠呼吸暂停综合征是种由上呼吸道的狭窄、闭塞或呼吸中枢功能异常等多种原因导致的疾病，主要临床表现为睡眠中呼吸暂停、打鼾、白天嗜睡等，肥胖人群可能会因颈部脂肪堆积过多，上气道狭窄，从而出现睡眠呼吸暂停综合征。因此，中年男性积极减肥，比如可以长期坚持运动，如游泳、快走、慢跑、转呼啦圈、做仰卧起坐、俯卧撑等等。

总之，中年男性积极减肥，可通过严格的饮食控制以及适当的运动来实现，一般可以规避一些疾病，如糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征等等。