熬夜失眠自救指南（世界睡眠日 | 熬夜、失眠自救指南）

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今天（3月21日）是世界睡眠日。

也许，你正饱受这些睡眠问题的困扰很困却不想睡、熬夜戒不掉、想睡也睡不着……熬夜、失眠对身体有许多不可逆的伤害，我们应该怎样提升睡眠质量？不得已熬夜后如何补救？来和心血管健康网小编一起

来源 || 央视新闻

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