3个训练眼睛表现力的 *** 是（眼神训练）

眼睛训练3种训练眼睛表情的

可能很多朋友都遇到过这个问题。

明明舞蹈动作特殊标准

为什么感觉跳舞没有灵魂呢？

孟连1号

是因为你只想着如何完成各种舞蹈动作

却没有考虑到如何与观众进行互动

在舞蹈过程中，眼神的交流是与观众互动的重要渠道之一。有些舞者在跳舞时总是看着地面、天空和墙壁，导致眼神空洞，情绪表达不佳。

我们该拿提升眼睛表现?怎么办

眼睛表现力训练定眼

定眼训练时，眼睛自然睁大，双眼正视前方目标标记，目光集中，不可散神。

训练 举例

正定法

在前方2 ~ 3米的明亮处选择一个光斑，光斑的高度基本与眼睛或眉毛平齐。

斜定法

要求与正定法相同，只是目标与观者的眼睛成25度斜角。

眼睛表现力训练转眼

眼珠在眼眶里上、下、左、右来回转动，包括定向转、慢转、快转、左转、右转等。

训练 举例

定向转

1.眼球从前方开始，移动到左眼角，再回到前方，然后移动到右眼角。反复练习这个。

2.眼球从正面开始，向上移动(不要抬眉毛)，回到正面。向右移动，回到前面。向下移动，回到前面。向左移动，回到前面。反复练习。

3.眼球从前方开始，顺时针上、右、下、左转动。每个角度都要固定，眼球转动的路线要到位。然后逆时针转，反复练习。

左转/右转

左转时，眼球从前方开始，从上向左快速转动后，眼球立即固定在前方。改为向右转。

慢转

眼球向同一个方向缓慢持续转动，不要停留在每个位置和角度。

快转

它转得很慢，但速度很快。

眼睛表现力训练扫眼

眼睛像扫把一样，视线经过的东西都要全部看清。

训练 举例

慢扫眼

在距离眼睛2 ~ 3米的地方放一张图片什么的。不要动头，抬起眼皮，从左到右缓慢放射状扫动，用眼睛移动头部，但保持头部挺直，然后从右到左拍四拍。

当视线转向两侧时，眼睛一定要固定，扫描长度要逐渐增加，两侧视角可增加25。

快扫眼

要求扫眼慢，但速度加快。从两拍到一拍，眼睛盯住两边。

如果训练时酸痛感在眼睛里，边肖说不要担心。这都是正常的，期间闭目休息两三分钟.当眼睛慢下来，症状自然会消失~

今天也要坚持训练哦~

眼睛训练的 有哪些？眼睛训练的三种 是什么？