保安训练常识（稍息是左脚还是右脚）

你知道稍息是高素质保安队左脚还是右脚的训练点吗？

安保培训的目的是进一步提高安保队伍的综合素质，塑造良好的安保队伍整体形象，展示一支规范化、正规化、现代化的安保队伍，使每一名安保队员始终保持旺盛的精力、高昂的斗志和充沛的体力，高质量地完成各项任务。

训练内容

01 队列训练

1）单个队员队列动作

包括立正、稍息、跨腿、左转、右转、回头、敬礼、整理、走、站、坐下、蹲下和站起来。

2）分队队列动作

包括编队、 、解散、排列、计数、排队、行进、停止、出发、跑步和正步。

02 指挥车辆手势训练

包括直行手势、左转手势、右转手势、停车手势、倒车手势、叫车手势和减速手势。

03 体能及擒拿格斗训练

包括慢跑、中长跑、变速跑、蛙跳、单腿跳、俯卧掌、爬楼梯、擒敌拳。

04 专业知识训练

包括灭火器的操作和使用，消防栓的连接和使用，应急疏散演练，灭火救援演练，各种消防设备设施的操作演练，各种应急处置演练。

训练动作要领

01 立正动作要领

1)脚跟并拢，脚趾分开约60度，双腿伸直；

2)小腹微收，胸部自然挺起；

3)上身直立，微微前倾；

4)肩膀要平，略向后伸；

5)两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微弯，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；

6)保持头部挺直，颈部挺直，嘴巴紧闭，下巴微缩，眼睛直视前方。

立正做到“三立”、“三折”、“一开”、“一闭”，即伸膝、伸胸、伸颈、伸腹、伸臀、伸下颌、睁眼、闭眼。

02 稍息动作要领

左脚向脚尖方向伸出脚掌三分之二左右，两脚自然伸直，上身保持立正，身体重心大多落在右脚上。

在稍息时，要做到“两个牢”“两个不变”，即保持上身姿势不变，保持离、收脚路线不变，快速离、收脚。

03 跨立动作要领

1)左脚向左迈约一尺长，双腿伸直，上身保持立正，身体重心落在两脚之间。

2)双手背，左手握住右手腕，拇指根部与外带下缘同高；右手并拢自然弯曲，掌心向后。

3)听到口令时，跨步和后手动作要协调有力，节奏清晰；两脚之间的距离要准确；心落在两脚之间；保持上半身立正，眼睛直视前方；双手自然背；4)右手形态准确，手掌向后，左手拇指根部应与外带下缘等高。

04 停止间转要领

以向左转要领's右脚跟为轴，右脚跟和左手掌前部发力，使身体协调地向右转动90度，重量落在右脚上，左脚走捷径快速靠近右脚，建立积极的姿势。当转身和双脚倾斜时，保持双腿伸直，上身立正。

根据右转的要领，向后转要领向后转180度。

05 齐步走动作要领

1)左脚向前直行约75cm，先脚跟后脚掌的顺序着地。将身体重心前移，右脚也这样移动；

2)上身直立，身体微微前倾，手指轻轻并拢，拇指贴在食指第二指节上，双臂自然前后摆动。手臂向前摆动时，手肘弯曲，前臂自然收进，手掌略向下，拇指跟部与纽扣线对齐，距离身体约30cm

3)当向后摆动手臂时，ar

2)上身直立，微微前倾；手指轻轻并拢，拇指贴在食指第二节；向前挥拍时，屈肘，使前臂略水平，掌心向内。

稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣10厘米处；

3）向后摆臂时(左手心向右，右手心向左)手腕前侧距裤缝线30厘米。行进速度每分110-116步。

4）听到“立定”的口令后，左脚向前大半步着地，脚尖向外分开30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿式。

要领可归纳为踢、绷、摆、跟。

踢稍提胯，小腿带动大腿迅速踢出。绷绷脚面，压膝盖，腿绷直。

摆摆臂时，过身体垂直线，手腕用力，小臂带大臂上端，后摆时手顺中指方向，向下向后砍。

跟脚适当用力着地的，身体前跟。

07 敬礼，礼毕动作要领

1）听到“敬礼”的口令后，上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处，手心向下，微向外张(约20度)，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，注视受礼者。

2）听到“礼毕”的口令后，将手取捷径放下，成立正姿势。

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