水果中的果糖会长胖吗（水果糖会胖吗）

糖有些水果不甜反而长胖！一张图告诉你水果含糖的道理。

又到了空调吹着吃西瓜的季节。

却让人心虚西瓜这么甜，肯定长胖了。

我怕安心吃瓜！

其实水果甜不甜和长不胖没有必然联系。

你找到了吗？在这么多甜而不胖的水果中，西瓜居然排名很靠前！

每天吃这两块，好吃又提神。

如果你用勺子挖半个西瓜，不自觉的全吃了，那就不好说了…

适量吃瓜~

水果当中除了甜甜的糖

还有钾、维生素 C、胡萝卜素等各种营养

那谁才是水果之王？

我们选择了20 种常见水果 进行比拼

榴莲、苹果、香蕉都输了……

一张图为你揭晓答案

谁才是真正的水果之王？

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明白了。

策划凯伦

责编菲迪

插画汉图

图片来源站酷罗海

封面图来源自己做的。

参考文献

[1]杨跃新，葛尤克。中国营养百科[M]。人民卫生出版社，北京，2019: 82。

[2]李文胜，杨远，石磊，等.果实中蔗糖，还原糖，可溶性糖与甜度的相关性研究[J].北方园艺，2012 (01) 3360 66-68。

[3]美国食品配料表https://fdc.nal.usda.gov/

[4]杨跃新。中国营养成分表第六版。第1卷[M]。北京大学医学出版社3360北京，2019。

[5]中国营养学会。中国居民膳食指南[M]。人民卫生出版社3360，2016。

合作专家 古凌川

营养与食品卫生学硕士，中国注册营养师

科学审核 郑菲菲

中国农业大学食品加工与安全硕士

水果太甜会发胖吗？水果中的糖分会发胖吗？