谷爱凌除了滑雪还会什么（谷爱凌说滑雪的感觉就如同飞翔）

滑雪有什么好处？顾爱玲是羡慕她的英雄气概吗？滑雪的七大好处超乎你的想象。

北京冬奥会已经开始了！

就在今天，在 自由式滑雪台和。，中国 s顾艾玲夺冠！

在最后一跳决定标题之前：

白雪公主、高泰、顾爱玲和教练站在那里，一个窃窃私语，一个点头。

女孩独自滑向出发平台.叉腰，调整了一下姿势.屏住呼吸，潜了下去.

此时的解说，音量还是正常的： 应该是正滑，左转.

顾爱玲在飞.

一瞬间，评论员不能 忍不住大叫：一周，两周，三周，四周.哇.你在16:20左转了吗？ 哦，我的天啊！

完美落地的顾爱玲被自己惊呆了.

凭借最后一跳的完美发挥，强势逆转夺冠，谷爱凌太飒了！

在期待中国运动员取得好成绩的同时，你是否渴望滑雪？

然而，许多人都跃跃欲试，走在雪道上，但最终他们结束了自己的之一 滑雪之旅。摔倒和扭伤。

今天，让我们 让我们谈谈滑雪前你必须知道的几件事。

滑雪已经成为一种时尚。顶流 冬季运动，其自身魅力不可小觑。

时尚，高级，酷.滑雪对于年轻人来说几乎不可能拒绝。男人和女人都对这项运动着迷。雪原上的滑雪服和滑雪板五颜六色，是一道亮丽的风景。

然而，当滑雪者攀登陡峭的雪坡时，他们必须展示他们的 技能与技巧。用真刀真枪，变成真正的实力。

滑雪真的很酷！许多人会发现他们可以。学会滑雪后不要停下来！

研究发现，滑雪过程中大脑会分泌一种神经化学物质——多巴胺，让人产生愉悦感。

人体有奖励机制。滑雪能带来愉快的体验。当它一次又一次反馈给大脑时，大脑就会发出再次体验的指令。这就是为什么滑雪会上瘾。

除了多巴胺，滑雪时身体还会分泌一种调节情绪的激素。内啡肽，它能调节神经和大脑系统。的户外雪原建在山上。人们在美丽的雪景中感受到一种宁静、友好、纯净的自然风光，会感到心旷神怡。

除了让人飞起来，滑雪对身体还有很多好处，比如改善心血管健康、睡眠、力量、敏捷性和协调性等等。

在高速坠落滑行中，人处于缺氧状态，会使肺和心脏更加努力。滑雪旅行后，大脑中的褪黑激素激增，确保一个美好的夜晚。睡觉吧。滑雪主要靠腰、腹、腿。经常滑雪可以增强下肢肌肉、平衡能力和核心力量。在某些情况下，滑雪可以非常快。熟练的滑手以每小时几十公里的速度从山顶滑下(新手不要随意模仿！)，这个过程会促进肾上腺素的分泌，产生失重感和 *** 。综上所述：滑雪不仅爽，让人上瘾，还有益健康！

不过真正滑完之后，还是要根据自己的情况量力而行。

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滑雪不仅爽，还有这么多好处！

如果你是一个可以 t滑雪，你可能没有体验过滑雪的这些好处，所以之一次听到很多人滑雪受伤的消息。

甚至有人半开玩笑地说，滑雪场的尽头就是医院骨科。

的确，在一定规模的雪原，几乎每天都能看到轮椅和担架。即使是顶尖的职业运动员，因滑雪骨折的也不在少数。

大多数滑雪受伤主要是由腿、手腕、膝部、脚踝、肩膀等部位骨折和脱臼.引起的

无论你是初学者还是有一定滑雪经验的人，每次滑雪前都要规避以下风险：

首先，选择正规雪场，尽量避免硬件条件（传送带、缆车等）造成的风险因素。

其次，对于初学者来说，不要做孤胆英雄，更不要逞强。雪场不是战场，所以有必要请教练陪你教学。如果费用难以承受，建议和资深雪友一起去，有个照应。

最后，在学会滑雪前，要先学会摔跤。

唐 当你感觉重心落后时，不要挣扎。摔倒时保持腿在一侧，防止扭伤。选择左边或者右边方向摔倒。侧摔，向两侧卧倒。

在雪原，旅行是不可避免的。唐 摔倒时不要挣扎，尽量将重心降低到左后方或右后方，然后坐下。在你的臀部着地后，雪板的钢边会擦伤雪地造成阻力，阻止雪板滑动。

滑雪最重要的装备是头盔。选择专业的滑雪头盔，戴上后不能太紧也不能太松。

一些滑雪者要么认为自己很好，要么不认为自己很好。我不在乎寒冷，或者他们不在乎。我不喜欢头盔或帽子，这很危险。一旦一个人 的重量和惯性落到他旁边的护栏上，他的头部安全就会受到威胁。此外，还有以下设备：

1.雪板

一般来说，我们应该选择高度减去5-15cm的滑板。新手选择短一点的更容易控制。初学者可以选择在雪原租。

2.雪杖

(仅双板要求)持雪杖站立，前臂垂直于身体，手臂呈an L 形状。你可以选择在雪原租。

3.滑雪靴

一定要紧凑，不要 不要让你的脚在鞋子里有活动的空间。你可以选择在雪原租。

4.雪镜

>保护眼睛不受反光 *** ，选择自己喜欢的就可以。

5.衣服

选择专门的滑雪服和滑雪裤。可以选择在雪场租用。

6.手套、袜子

手套要求防水透气防滑，袜子要求保暖防雪，长一些的羊毛袜更佳。

7.面巾及其他护具

面巾用来保护脸部皮肤。避免受伤要戴上护膝、护肘、护臂、护臀等护具。

另外，不论是什么级别的滑雪者，只要上了滑雪场，务必谨记国际滑联（FIS）这10个规矩，你好我好大家好。

记住，滑雪虽然美妙，安全归来才是享受。

祝看到这里的你：开开心心滑雪，平平安安回家。

审稿专家

爱康导医通互联网医院 徐静医生

原 *** 总医院京中医疗区 副主任医师

参考文献

[1].李存腾，魏铭；《滑雪运动对青少年体质健康水平的影响》，青少年体质与心理健康，2020年10月刊（总第 90 期）.

[2].王素改，钟亚平.高山滑雪运动损伤特征、影响因素及预防策略研究进展[J].武汉体育学院学报，2019，53(12):59-67.

[3].袁强，《冬季滑雪不受伤 防护急救要得当》，2022.1.26，北京日报.

[4].王宏伟.滑雪基本技术的学习及注意事项[J].黑龙江科学，2017,8(03):46-47.

[5].杨渝平，马骁等；《冬奥会雪场医疗站和近地医疗保障医院在滑雪运动伤救治体系中的作用》，Vol.53,No.3, 2021年6月，北京大学学报（医学版）.

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