怎么提高引体向上数量（一般人可以做几个标准引体向上）

想在运动会上跑3000米应该怎么做？能做几个引体向上？《国家体育锻炼标准》比赛选手告诉你。

2020年11月29日，第三届上海市民运动会2020上海《国家体育锻炼标准》比赛决赛在杨浦体育场举行。

市体育局一级巡视员赵广生为比赛鸣笛。

数万人参与分站赛

精英晋级总决赛

作为一项时间跨度长、参与人群广的全民体育活动，今年 上海健美大赛自9月开始举办，覆盖上海16个区和100多个镇。由测试赛、分站赛和总决赛组成。比赛以 比赛经验与技巧。，且规模较去年有明显提升，覆盖面更广，人数更多。将原来的基础体质监测升级为运动能力综合监测，全方位助力全民健康。9月至11月，上海多个街道、乡镇强烈响应、支持，积极举办活动，参与规模达数万人。从上海16个区域赛中选拔出的近400名选手最终晋级总决赛。

五类身体素质全面比拼

各区尽展运动风采

今年 总决赛将由上海各区团体组织，优秀团体和个人将获得奖励。根据参赛选手的年龄，比赛分为青年组、壮年组、壮年组、老年组四个组别。有12个运动项目，包括30秒跳绳，男子 女子1000米跑；s 800米跑、3000米快走、重力向上、俯卧撑、投实心球、绕杆跑、坐姿前倾，对应五种身体素质速度、柔韧、耐力、敏捷、力量。根据身体素质的五个类别，统计分数，确定各组的最终成绩。经过激烈的竞争和激烈的角逐，京 安区、奉贤区获得一等奖，闵行区、徐汇区、宝山区获得二等奖，金山区、嘉定区、黄浦区获得前三名。

科技赋能达标赛

数据服务大健康

作为本次大赛的运营单位，每一步科技创新性地运用智能体能监测系统、个人成绩测量系统等信息化手段，将科技与大赛有机融合，建立大赛公平标准，大幅提升办赛效率，优化群众参与体验。裁判可以通过移动端小程序实时输入和上传成绩，保证成绩的准确性。，参与者还可以实时查看个人积分，赛后拿到结业证书和运动指导报告，对自己的运动健康有更深入的了解。本次健身大赛采集的数据将成为未来公共健身资源数据的内容，为 提供国民健康和体质的量化指标，方便 决策，优化公共体育服务供给。

全民健身是所有人增强体质、健康生活的基础和保障，也是每个人成长、实现幸福生活的重要基础。《体育总局、卫生健康委、全国总工会、共青团中央关于广泛开展国家体育锻炼标准达标测验活动的通知》中指出，广泛开展《国家体育锻炼标准测试》是发展以人民为中心的群众体育的重要举措。锻体达标系列活动为全民健身公共服务体系建设提供了优质内容，激发了广大人民群众参与体育锻炼的积极性和主动性。

热爱锻炼、身体健康的你身体素质能得几分？没有参与 《国家体育锻炼标准》 达标赛总决赛的市民可以戳链接自测哦

一个表查询体质能拿多少分？《国家体育锻炼标准》告诉你

一般人能做几个标准的引体向上，怎么锻炼才能得满分。