记忆力训练 *** 记单词（怎样训练孩子的记忆力）

增强记忆力的 *** 是什么？训练记忆力的要点是什么？

记忆力可以通过训练来提高。古今中外，很多名人学者都很注意用各种 *** 锻炼记忆力。例如，伟大的俄罗斯作家托尔斯泰说。我每天做两种练习，一种是早操，一种是记忆力练习，每天早上背外语单词，检查和培养记忆力。 托尔斯泰 标准普尔。记忆练习 实际上是重复的。再现 。只要你 再现 有计划地增强你的记忆力。

训练记忆力的 ***

1.提示 ***

许多人经常感叹 我记性不好。。一方面，我的青春在消逝，另一方面，我对自己的记忆缺乏足够的信心。面对一系列的外文单词或者一大堆材料，有的人会想：我能记住这么多吗？事实上，这给你的记忆设置了障碍。你应该振作起来： 我一定会记得。 这是一种积极的心理暗示。想想小时候能背唐诗的情况；想想以前，你考前认真复习，考了前几名。

小张最近经常被自己的记性不好所困扰，老是忘事。然而，她的大学同学说 什么？有什么区别吗？大学的时候，我提前半个月复习古代文献。你只提前两天突击考了90多分，比我还高。 董 *** 笑道： 是的，我记性很好。我得好好培养它。

2、填鸭式 ***

记忆数字、名字、单词等。在规定的时间内可以锻炼记忆的能力。比如在地铁等车的时候，要求你在公交车来之前记住广告牌上的几个 *** 号码和地址，并且尽量用右脑记住。第二天，看你是不是全记住了。唐 不要认为这很无聊，但它可以充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且它不 不花一分钱。这个 *** 随时随地都可以。当然，你也可以随身带几张客户名片，利用上下班时间记住上面的地址和 *** 。

3.记忆 ***

我们平时接触的人和事很多，记得的也很多，但是因为很少回忆，很多记得的东西都很模糊或者忘记了。

经常回忆，尽量详细，是锻炼记忆力的好 *** 。

央视《挑战主持人》节目中，要求进攻方和防守方在短时间内观察一个模型，然后比赛看谁记住的内容多。这个内容很详细，比如模型的颜色 她的服装，她穿了多少件t恤，她戴了什么配饰，配饰戴在哪里，她鞋子上有什么装饰等等.两位选手的记忆力惊人。其实平时可以通过这种方式锻炼记忆力。

遇到一个人，回忆起她衣服的款式和颜色，发型和发色，手袋款式，面料等。也可以回忆一下最近看的电影。谁在里面？发生了什么事？结局如何？仔细记住每一个镜头，越细越好。

唐 不要感叹你工作忙，压力大，或者老了。这些都不是 记忆力衰退。。开发右脑，利用业余时间锻炼大脑，记忆力会越来越神奇。

4.镜像法

使用记忆术的另一个秘密是：要善于把记忆材料形象化，所谓形象化，就是通过想象和联想，把抽象的形象赋予人工的想象，使之具有生动鲜明的形象，抽象的东西变得容易记忆。

日本记忆心理学家高木崇郎认为，所有的记忆都是从图像开始的。

记忆法的基本点是通过形象来记忆事物。这也是掌握记忆法的基本要领之一。

如何对这一要领进行训练操作呢？

之一，在记忆具体事物时，要仔细观察，让事物的形象在脑海中停留几秒钟。使其在大脑中清晰地出现，便于后期记忆。

第二，在记忆代表具体事物的单词时，要把事物的形象带入脑海。例如，当记忆单词 表 ，你应该只记住两个字，还要把具体桌子的形象浮现在脑海里。更明确的是，你要把你用过的桌子或者脑海中印象深刻的桌子的形象带过来，这样你的记忆力会更强。

第三，是把抽象的概念形象化。有很多词并不直接代表事物的形象，比如真理、平等这些抽象名词，并不代表具体的事物。如果你想连接特定的图像，你必须把它们联系起来。 和平与和平。经常与鸽子联系在一起，当它与鸽子的形象联系在一起时，就很容易记住和平这个词。

数字很抽象，很难记。如果把数字形象化，会有很好的记忆效果。经验丰富的老师生动地描述了1-10的形状，并编制了儿童 s歌。其内容如下：1 .像一支铅笔，2。像一只漂浮在水面上的小鸭子，3。像耳朵听声音，4。像一面随风飘扬的旗帜。像秤钩卖菜，6。像豆芽菜一样咧着嘴笑，哑哑。像镰刀割草，8。像个麻花，9。像饭勺盛米饭，0鸡蛋做蛋糕。

注意，在可视化数字的时候，更好把数字和生活中熟悉的事物联系起来。把数字形象化的一个目的是为了容易记住一长串数字，另一个目的是为了方便形象联想。形象联想也是记忆法的要领之一。

简而言之，要想记住不易形成形象的抽象事物，秘诀和窍门就是把它们与自己熟悉和喜爱的事物形象联系起来。只要稍加练习，你就能掌握它。

从上面我们可以看出，人为赋予事物意义或形象化是记忆术的两个基本原则。事物的人工特征越突出，就越是离奇、荒诞、夸张、动态、易记。

一组数字或没有内在联系的事物之间要建立生动简单的联系，连接成故事更容易记忆。这里有两个例子。

有一个学生总是健忘并受到批评。学了记忆手术后，他以为自己以后做事永远不会忘记。一天，他妈妈让他去买牛奶、巧克力、咸鱼、豆腐和香肠。这一次，他灵机一动，把想买的东西和熟悉的人联系起来：奶奶嘴巴不好，想吃 豆腐 ，爸爸一直想 咸鱼 作为一种零食，妈妈喜欢牛奶，姐姐一直想要巧克力，班上有个女生经常说讨厌香肠。走进商店，一张熟悉的面孔立即浮现在他的脑海里。当他想到每个人的时候。他知道该买什么，但不会买什么。不要担心忘记什么。

传说以前有个学校老师，上课时间经常上山和和尚喝酒。在上山之前，他给学生布置家庭作业，甚至批评他们。I don’我没有完成作业。

学生。一天，这位老师又要上山，临走要学生背育圆周率到小数点后22位。这下子把学生难住了，反复地机械背，还是背不出，大家非常苦恼害怕。有位聪明学生联想到老师喝酒，运用谐音法和形象法编一段，大家很快就背育如流，他编了个什么故事呢？先把位圆周率介绍一下：3.14159265358973284626。他编的故事是：山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾；把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐而乐。

这样一段故事，既形象顺口，又有意思，把一串无意义的数字联在一起搞活了。这就体现了将多种法则加以综合运用的好处，它也是人们善于灵活思考和想象结果。有人运用这种 *** 能熟练背圆周率一两万位，有的能背英语字词，真可谓太神奇了。

5、 口诀（或歌谣）记忆术

这个记忆术的技巧很简单，就是将记忆材料编成口诀或歌谣，因而，能够达到朗朗上口易背的效果。

由于这个技巧是对记忆材料进行了语义层次的信息处理，利用了主观组织策略和运用已有知识策略等信息加工方式，因而提高记忆效果显著。

口诀（或歌谣）记忆术，在我国传统的教学方式中，是被经常运用的一种记忆术。

例如，在我国流传很久的《三字经》、《百家姓》、《千字文》等，其所以经久不衰，受人欢迎，就是因为它们的内容是用口诀形式编写的，容易读又好记。

三皇五帝夏商周，归秦及汉三国谋。

晋终南北隋唐继，五代宋元明与清。

6 、谐音记忆法

所谓谐音，就是指字的读音相同或相似，例如，常见的8与发、9与酒读音相似。

谐音法是记忆术的一种 *** ，它是利用谐音字来帮助记忆，某些材料加上某种外部联系，或赋予特定意义，那就易于贮存，便于提取。运用谐音不仅使无意义的材料变有意义了；而且还可以使粗糙无味的材料变得生动有趣。例如记忆有清军入关是1644年，可以用谐音法，一陆狮狮张牙舞扑爪地入了关。1644又可用4*4＝ 16这种方式。

谐音记忆是记忆的窍门，可以将零散的，没有内在意义联系的材料进行谐音处理，使之变成鲜明形象和有的材料便于记忆，但是要注意，对于那些本身有意义和有逻辑关系的材料，不要硬性进行谐音处理，反而会弄巧成拙，造成混乱，干扰记忆。

至于记忆长的文章，可以把文章分段记忆，从5，6个字之间挑选一个关键词，用上述 *** 把关键词记住，再把句子还原。

7 、多听音乐帮助记忆

保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种 *** 的学生都觉得记忆效果很好。

8、 背诵经典提高记忆

我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗？那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。

9、 身心运用记忆效率高

科学证明，正确的重复是有效记忆的主要 *** ，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。

10、 奇思怪想强记忆

我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。

11 、多咀嚼能增记忆力

科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退 *** 之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人更爱咀嚼口香糠就是例证。

12 、女人唠叨助长记性

唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人，经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。

专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流；男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。

13、 巧妙饮食助记忆

摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱。如果你经常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力。

14 、知识面广助记忆力

人的躯体活动能改善健康情况，精神活动则能减轻记忆力衰退。特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛，涉猎众多，知识面广，记忆也强。科学证明：爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。

15、 运动健身可防止记忆衰退

一般情况而言，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，学习力强记忆力当然也强，人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。

专家认为，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。

多项研究表明，要保持大脑活跃，只需经常运动。一周锻炼三到四次的在校儿童，在10岁或11岁时考试成绩一般都较高。

经常走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好。通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气，锻炼能增强智力。

最新研究还反驳了人出生后就不能再产生新的脑细胞这种说法。相反，研究发现体育锻炼实际上能促进新脑细胞的增长。在老鼠身上，锻炼引起的脑力增强效果在与学习和记忆有关的海马状突起上表现得最为明显。

16、 家庭幸福情愉悦身心防脑衰

大量社会调查早已证明，家庭幸福对学习者而言是提高学习记忆力必要条件，特别是相恋的人或夫妻俩人的两情相悦的幸福感会使双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物质，有利于增强机体免疫力，延缓大脑衰老。

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