阳了以后吃什么食物更好（阳了吃什么食物比较好）

常见的吃法有 杨 。什么东西能吃得快？唐 不要错过这些饮食建议！

这些天，当我们聊天时，彼此的问候已经悄悄地变成 你是杨吗？ 你身边的朋友、亲戚、同事，甚至你自己，可能都成了 小洋人与；并且正在经历传说中的症状，例如发烧、肌痛、头痛、喉咙痛、持续咳嗽、食欲不振、味觉和嗅觉丧失。

目前，每个人都想让身体 s战斗力更强，但很多朋友因为喉咙痛只能咽下粥和水。据说要提高免疫力，他们要多摄入蛋白质。但是在这种身体不适的情况下，他们吃什么能加快恢复呢？这就给你送上一些实用的饮食建议，解决一些阳后如何饮食的困惑，帮助你早日康复。

问题一：只喝粥行吗？

答：不行，更好以碳水为打底再补充蛋白质

发烧咳嗽其实是很消耗体力的，所以在日常饮食的基础上增加热量摄入是合理的。粥(不管是哪种粥)含有的碳水化合物最多，所以可以 t补充蛋白质和蛋白质 s抗体表明你正在被疾病消耗。

推荐食物：牛奶、豆浆、鸡蛋搭配碳水

这三种食物富含优质蛋白质，尤其是鸡蛋和牛奶。这两种食物的蛋白质生物学价值在常见食物蛋白质中排名之一和第二，在人体内的生物利用率更高。换句话说，用它们来补充蛋白质是最有效的。豆浆的蛋白质含量、消化吸收利用率略低于牛奶，但也是不吃豆浆的人的有效替代品。我不喜欢喝牛奶。

在病程中，一定要以碳水化合物为主，而不是只吃高蛋白食物，否则蛋白质会被大大浪费。因为它们会先起到提供能量的作用。正值期间，适合大家食用的碳水化合物主要来源是各种主食、糖和水果。

饮食提醒：

1.对于乳糖不耐受的朋友(即喝牛奶后不会出现腹胀、腹痛、排气、腹泻等问题)，一天500毫升甚至1000毫升都没问题，但更好搭配一些主食，如面包、馒头、燕麦片、粥，或者在米糊、芝麻糊中加入牛奶，或者用牛奶浸泡面包、馒头、馒头，绝对比喝粥有效。

2.有乳糖不耐受的朋友，可以尝试用牛奶浸泡面包、蒸糕、馒头、燕麦，或者在粥里加入牛奶。另外，酸奶也是不错的选择。另外，想用豆浆代替牛奶的朋友，豆浆的吃法和牛奶一样，但是注意不要高温，否则会加重喉咙不适。

3.如果想吃的花样更多，可以推荐蛋花面、蛋花汤、小馄饨、蛋花汤面、软杯蛋糕等。这些都是不错的选择。

4.鸡蛋更好用鸡蛋羹、鸡蛋粥、面疙瘩做成，便于吞咽。民间说你可以 ；；没有科学依据。生病的时候不要吃鸡蛋，除非你对鸡蛋过敏。鸡蛋在营养学上一直是患者首选的蛋白质来源。

5.有朋友会问，如果喝蛋白粉是不是也能达到补充的目的，但是需要注意的是，吃蛋白粉产品的前提是尽可能保证充足的膳食热量摄入，不要 不要只喝蛋白粉。

蛋白粉比较适合会 不吃肉、蛋、奶及豆制品，但可以吃馒头、稀饭、烂米饭，也适用于牙齿不全、肉食摄入量少的老年人。

问题二：能吃黄桃罐头吗？

答：喉咙难受时可以快速缓解，但不要贪多

当你发烧时，你的摄入量可以 跟不上你的消耗。添加糖的食物可以快速补充能量，帮助提高血糖。它们不是热食，冰冷的糖水有 冷却和加热。喉肿，而且罐装果肉柔软顺滑，吞咽时不会产生不适感，食用舒适度很高；而且，对于一些朋友来说，糖水罐头是 童年的味道。，而且还是生病期间的心理安慰剂。吃了还能给大脑中枢愉悦的信号；当每天摄入的固体食物不足时，添加糖也是最经济、快速、有效的碳水来源之一。

推荐食物：各种水果罐头

It 不只是桃子罐头，任何甜的水果罐头都可以(除了山楂，因为它可能会让你胃不舒服)，比如梨罐头、西红柿罐头、杨梅罐头.含糖饮料、蜂蜜、冰淇淋和酸奶。任何加糖的都可以，当然有个前提，只要你没有血糖问题，没有糖尿病。

饮食提醒：

1.对于有糖尿病或者有腹泻症状的朋友，糖水罐头，糖水饮料，蜂蜜水，冰淇淋等。实际上不太友好，分解产生的物质 果糖蔗糖 里面可能会加重腹泻症状。

2.应该注意的是，桃子和蜂蜜罐头除了上述作用外，对新冠肺炎没有任何治疗作用。请不要。t 晦涩难懂。他们的影响。

3.这些高糖食物仅限于喉咙痛和吞咽困难的时期，可以 不能无限制地吃。生病期间自我安慰是可以的，但是你不能。不要放纵自己。当 饮食能力和饮食习惯。长大后，你应该逐渐恢复正常的低糖饮食。

问题三：能喝果汁或果蔬汁吗？

答：必须能

有些人可能会问：不 榨汁不会损失维生素C吗？是的，维生素确实会损失一些，但不是全部。而且它们可以补充多种维生素、矿物质、植物化学物质和膳食纤维，比不吃强多了。它们不比口服补液盐差。

推荐食物：外购或者自制的果蔬汁

如果你能 不要吞下切丁或切丝的蔬菜或水果，任何你家人购买或自制的果蔬汁都是很好的补充。

饮食提醒：

需要注意的是，有腹泻症状的朋友慎用，还是一些就够了。唐 don ；t只是喝了它。不要把它当水喝。

问题四：能补充维生素C吗？

答：快速恢复

免疫力不能只靠维生素

首先，并没有证据证明大量补充维生素C可以对抗新冠病毒感染。其次，人体的免疫力真的不是靠维生素C这一种小小的营养素孤军奋战支撑起来的。

推荐食物：复合维生素补充剂、全营养配方粉

1.要想让你的身体在吃不好喝不好、大量消耗的情况下快速“支棱”起来。比起食物中的维生素，吃点复合维生素矿物质补充剂才是最靠谱的选择。

2.除了复合维生素矿物质补充剂，体弱人群或完全吃不下半流质及固体的朋友，还可以考虑全营养配方粉。它们看上去像奶粉，但比普通奶粉营养丰富得多，它已经按照健康成年人每日营养需求配比好了所有宏量营养素和微量营养素，哪怕全天只喝它，喝够量就完全不用担心营养摄入供不上消耗。

饮食提醒：

1.过量补充维生素C有可能导致腹泻症状，如果你非要使用，一定要认真读一下用药说明。

2.任何 *** 平台输入关键词“全营养粉”或者“全营养配方粉”，只要是正规品牌的都可以（产品外包装上会有“蓝帽子”保健食品标识）。这类产品特别适合于体弱多病的老年人及有基础疾病的瘦弱患者。如果整个感染病程比较长，饮食摄入非常差，用全营养配方粉来替代日常食物是非常有效的选择，也是医院常用的营养支持措施。此类产品外包装上往往会标识有“特殊医学用途全营养配方食品”或“特殊医学用途全营养配方粉”字样。需要注意的是，按冲调说明冲调，不要擅自改变浓度。

问题五：需要口服补液盐吗？

答：如果腹泻、呕吐症状严重的话需要

如果腹泻症状严重，甚至伴有呕吐，口服补液盐可以有，帮助补充液体和钾钠电解质。避免脱水及电解质紊乱。

饮食提醒：

1.腹泻期间还是要保证吃喝，腹泻症状严重的朋友，需要避免太多含乳糖的牛奶、豆浆和高糖食品。

精米精面（没错，不是粗杂粮）、舒化奶、低糖酸奶、鸡蛋、瘦肉、豆腐（南豆腐北豆腐都行）、瓜茄类蔬菜（去皮）、口感不太硬的叶菜（比如白菜叶子、菠菜叶子等）、不容易胀气的根茎类（比如胡萝卜、山药等），你的肚子都是可以胜任的。当然，前提还是：你咽得下去……

2.感染期间吞咽不怎么受影响的朋友，以及食欲已恢复的阳性朋友，你们并不需要“大补”，除非你想经历“阳一次重10斤”，只需要正常饮食、营养均衡即可。

声明：本文转自北青网，在此致谢！

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