美白牙膏能美白牙齿吗（还在为美白牙齿烦恼吗？教你7个美白小妙

有哪些美白牙齿的小技巧？你还在担心牙齿变白吗？教你7个美白小技巧！

牙齿的颜色经常影响一个人。的外观。许多人选择 笑而不露齿。因为黄色的牙齿让人 s的笑容看起来不那么性感。那么怎样才能美白牙齿呢？让 让我们互相了解一下。

美白牙齿的小技巧

1定期更换牙刷

牙刷使用2~3个月后，刷毛会变形卷曲，导致牙刷清洁力下降。这时候就要换牙刷了，否则刷牙效果会大打折扣，牙垢更容易堆积。除了传统牙刷，还可以选择电动牙刷，电动牙刷也需要定期更换刷头。一些研究结果表明，电动牙刷的清洁效果比传统牙刷更有效。

2改变坏的生活习惯

日常生活中吃的一些食物会改变牙齿的颜色，比如红酒、咖啡、可乐、茶、香烟，尤其是香烟中的尼古丁和焦油，很容易使牙齿变成褐色。

3. 使用美白牙膏

美白牙膏有一定的美白效果，没有各种广告那么立竿见影。二氧化硅是美白牙膏中的研磨材料，有助于去除牙菌斑。美白牙膏不要天天用，因为二氧化硅也会损伤牙釉质。牙釉质一旦受损，会让牙齿更容易被食物弄脏。

4. 在正确的时间刷牙

更好每天刷牙三次，早上、中午、晚上，每次刷牙至少两分钟。如果中午不方便刷牙，也可以选择嚼牙膏片或者无糖口香糖。

含氟牙膏对牙齿有很好的保护作用，因为刷牙后牙膏中的部分氟化物会残留在口腔中，与牙釉质形成一层保护膜，减少酸性饮料对牙齿的腐蚀和伤害。

5. 多吃一些清洁牙齿的食物

除了饭后刷牙，还可以吃一些可以清洁牙齿的食物，如苹果、胡萝卜、芹菜等。有助于清除食物中残留的牙垢。，为了防止酸性盐对牙釉质的伤害，可以喝一杯水。

6. 传统的清洁牙齿

传统的洁牙 有很多，比如刷牙的时候在牙膏里加入小苏打和柠檬汁，每周一次会有很好的抛光美白牙齿的效果。但这种美白 不可滥用，以免损伤牙釉质。也可以尝试在牙膏中加入炭粉，频率大概是一周一到两次。

7. 每天使用牙线

要保持牙齿洁白，不仅要清洁牙齿前面，还要清洁牙齿之间的缝隙。如果缝隙里有食物残渣，牙齿看起来就会发黄。牙线可以有效去除牙齿间的残留物质。牙线可以在牙缝间轻轻滑动，可以起到很好的清洁牙垢的作用，也不容易损伤牙龈。

如果这些 效果都不明显，那么你就需要去看牙医，通过洗牙来彻底去除牙垢。洗牙的频率一年只有一次，过于频繁的洗牙也会对牙齿造成损害。

美白牙膏能美白牙齿吗？