哪些食物有适合儿童吃的锌（锌是“智力元素”，家里有孩子，要多

什么样的食物对孩子增强智力比较好？锌是一种元素。智力元素和。。家里有孩子的话，要吃五种含锌高的食物，越吃越聪明。

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锌是“智力元素”，家里有孩子，要多吃5种高锌食物，越吃越聪明。

现在，许多孩子都缺锌。，很多家长一发现孩子缺锌，就开始给孩子各种补锌。其实这是很不可取的。，大家都知道药不如食。孩子补锌更好的 是从食物中获取。多吃补锌的食物，可以获得全面的营养。，锌是一种 智力元素和。。家里有孩子的，要吃五种高锌食物。吃得越多越聪明。

一、猪肝

肝脏可以说是营养丰富的食物，价格也亲民。边肖想谈论的肝脏是猪肝。猪肝中含有大量的锌。家里的孩子可以选择吃一些猪肝进行补锌。虽然有些人不。不喜欢它略苦的味道，猪肝补锌的营养价值确实很丰富。

二、玉米

玉米是对缺锌最敏感的食物之一，秋天也是吃玉米的时候。现在玉米比较便宜，营养价值非常高，因为玉米可以补锌补脑。，孩子经常吃玉米，也能提供更多的维生素和膳食纤维，让宝宝吃得丰富健康。

三、核桃

很多人都知道补锌可以健脑，多吃核桃。核桃营养价值丰富，有 ；；的美誉。孩子万岁，长寿果，养生之宝。。如果我们都仔细观察的话，会发现核桃的形状不仅和人脑的形状非常相似，而且核桃仁的营养结构也非常符合人脑的需求，容易被大脑吸收。家里有孩子的话，平时多给孩子吃核桃，可以很好的补锌，孩子吃的越多越聪明。

四、紫菜

为什么要建议家长给孩子补锌吃紫菜？因为孩子 缺锌也不同。如果孩子缺锌症状不明显，这个时候可以选择给孩子吃点海苔。因为紫菜以含碘量高著称，但含锌量也不容小觑，所以补锌吃紫菜很有效。

五、花生

虽然现在补锌的食物很多，作为人的必要补充，我们可以通过吃花生来日常补锌。这种 无疑是一种简单易行的补锌 。缺锌可能会导致儿童 味觉迟钝，食欲不振，这严重影响儿童 身体和智力的发展。不过这个时候可以多吃点花生，花生中的锌可以有效的排除吸入体内的铅。

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