荷兰豆的12种做法爽脆有营养（荷兰豆自从学会这种做法，孩子三天

家常菜荷兰豆的做法自从学会了这个做法，孩子每三天就要在两头点名，既好看又有营养。

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1.荷塘炒菜是广东省著名的传统菜肴。粤菜非常讲究菜色和营养，素菜也不例外。

2.今天老刘就来分享一下 荷塘炒菜。。喜欢的朋友可以先收藏一下，有空自己试试。

3.让 让我们开始介绍所需的配料：

黑木耳、水果玉米、莲藕、荷兰豆、红辣椒和水淀粉。

4.先把豌豆两边的老根掐掉，莲藕两头切掉，然后尽量切薄。将红辣椒去蒂切菱形斜切片，用刀切掉玉米粒，中间掐掉老根。真菌会随意把它撕成小块。

5.把所有的食材用热水焯一两分钟，这样会缩短煮的时间，再倒点油，颜色会更亮。取出后放入冷水中冷却，这样吃起来会更脆。待锅控干后，倒入色拉油，然后加入所有材料翻炒。

6.加入一勺盐，翻炒均匀。唐 不放别的，主要是清淡，然后倒一点水淀粉进去。出锅前倒一点清油增加菜肴的亮度，上桌美味。

7、吃莲藕，能起到滋阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。

我是老刘，感谢大家对刘一手美食的支持，我们每天都有几道家常菜供大家参考，喜欢做饭的朋友别忘记点点关注，老刘谢谢大家观看

荷兰豆的12种 *** 香脆又营养。荷兰豆的12种 *** 香脆又营养。