圆桌派如何教育孩子（如何帮孩子提高自信和自我价值感|？【渡过

如何提高自信心如何帮助孩子提高自信心和自我价值感|？【穿越圆桌学校第146期】

孩子普遍动力低，兴趣不高，病后容易疲劳，很难坚持一件事。当这种状态持续下去，我觉得生活很无聊，没有价值感。如何帮助孩子改善这种状态？一个是自信，一个是如何获得价值感。如果你能 得不到持续的自信和价值感，是对人的极大否定。

父母基本上会经历他们的孩子曾经做过的简单的事情，他们可以 don’现在不做，以后还能做。不要动。我之一次经历这些的时候，父母很着急，想为什么这么大这么简单的事都做不出来？会很焦虑。其实成年人抑郁的时候也会有这样的问题，只是要看程度和发生的密度。如果这样会长期影响认知、生活、行为、语言表达、情绪表达，那就是一种不正常的状态。如果可以 不能调整，就是抑郁症，能调整，就是抑郁症。当我被否定，价值感低的时候，大脑进行保护机制降低活力，人就会向内收缩。

抑郁症儿童有严重的自我否定倾向。我可以 t .我有未来吗？等一下。会经常说。

否定的理由是什么？没有肯定是不开心。父母 看到孩子时的本能反应 s的否定是说服他们不要否定自己，反而会激怒他们。很多成年人也经历过青春期的波动，但都忘记了。需要好奇他否认背后的原因。自我否定更痛苦，但痛苦过后，更多的是自我否定，陷在其中。这取决于家庭环境、社会环境、孩子和父母。的特点和许多其他因素可能会导致儿童 自我否定。试着观察这个孩子发生了什么事。

1)恐惧驱动，人际压力经常发生。我害怕我做了一件事之后别人否定我，所以我会先否定自己。例如，如果我能 如果我达不到我的目标，我会先努力工作，如果我还可以的话。如果我担心我的父母，我会否认的。否认，这样别人就可以避免攻击我。当我习惯了，我就形成了一种模式。虽然很痛苦，我对别人没有威胁，有安全感。 如果我能做到呢？不要这样做？ 这样的孩子对权威敏感，非常关心他人。的意见。比如家长，老师，有心理优势的同学等。

2)要求高标准，达不到标准的人很生气。我喜欢攻击身边的人或者攻击自己。

之一种自我否定，自然流畅。第二种是一种含蓄的自我否定。虽然心理机制不同，但表现都是自我否定。每个孩子都有不同的表现形式。

之一是特别怕别人否定他，因为自知之明和感情都会变。心理机制是我觉得不安全，所以我不 在别人给我一个好的评价之前，我没有安全感。缺乏安全感。

第二是我只有达到很高的标准才能被别人接受。所以，也是缺乏安全感。就是提高标准，达到有利位置，造成心理冲突。所以，父母告诉孩子降低标准，不要对自己要求那么高，完全没有用。

所以家长总会问，我们在日常生活中了解孩子吗？所有的倾听、理解和感同身受都是从理解开始的。

当孩子不自信时，我们通常会这样做。赞美与赞美。，但这种高赞往往会带来问题。表扬可能带来新的问题，可能压力更大。例如， 你很聪明，学这个东西不成问题。

唐 t take 信心与勇气。作为一种属性。自信是一种随时可能改变的状态，需要随时保持。就像你现在吃饱了，很快就会饿。因为本来是一种自信的状态，当一系列事情发生的时候，自信就会消失。自信是要保持和改变的。世界上任何人都会在某个时刻自卑。自信的一面需要通过维护来保持。我们的身心有两股力量，一股是否定，一股是肯定。任何事物都可以有两面性，都是有取舍的。就像健身，如果你不 保持它，你不会赢。#03

状态随时变化，有能力就变得可控。是要意识到自己的状态，然后进行调整，理顺问题，再从行动中获得新的反馈。

在自我否定的过程中抗争是没有用的，因为它已经成为一种行为模式。

，我们要意识到。当我们意识到情绪时，我们应该处理它们。你需要反复感受自己的情绪，理解并接受它，才知道如何处理。只有过了一个能力，你才会觉得这件事没什么好面对的。

有没有可能要求并引导孩子去 自我意识 ？不会吧。因为引导本身就是对孩子的否定。可以通过互动让孩子意识到自己。如果孩子没有准备好审视自己，这种互动也可能是无效的。

父母 意识是给孩子做榜样的力量，在生活中的任何时候都能意识到分享。我看到了什么，我有什么感觉？什么？这是我的主意？觉察每一秒都可能发生，分享就是传递觉察。

所以先建立关系，再建立觉察的习惯。机会就是让我们来感受没有经验的东西来提升自己。因为人们想本能地避免不适，当他们意识到负面情绪时，他们会感觉到，因为你想舒适，趋利避害。突破的是我的认知，这就是认知的力量。如果我意识到这个事情表面上很累，坚持下来了，我作为受益人也能坚持下来。所以认知的广度和格局的高低决定了要不要做这件事。如果我做的事情认为有价值，未来有更大的收益时就愿意去做。

第二如果我不。我不知道，我不能。不知道就不要调整。很多时候做不到，是因为留在头脑里思考太难，无法和身体连接。，正念回归当下对一个人的提升大有裨益。美国的州。

正念你觉得你能 不要继续下去？这就是感觉和自我的分离，像第三者一样观察自己。

让孩子练习正念，不是让他们在那里练习，而是通过这种互动。

第三没有自信就没有行动，不要马上有自信。是恢复一点点自信，做一点点行动，再从行动的有效反馈中再得到一些自信的过程。可以从小事做起。但有些时候，太小的事情可能会导致自我否定。这个时候，孩子需要获得认同感。

促动这个循环，家长要打破“小事无意义”的思维模式。

陷入困境的孩子大多在养育过程中家长“灾难性思维，照顾得比较好，做很多替代的事情，家长情绪管控不好”，孩子目前是“自我价值感低，敏感，社恐，偏执。自卑，万事无兴趣，身体重。”的状态。很多问题是很长时间沉淀下来的结果，所以要家长先改变。不是为了迎合孩子，而是真的发现可改变的点，带着信任和确信来改变。

自信仍然是需要靠能力来维持。所以自信出现问题的时候我们从觉察开始，到能够修复为止。

圆桌派如何教育孩子 圆桌派如何教育孩子