长期脾胃虚弱其实很容易搞定（脾胃虚弱请记好：做好这3件事，让

体质差的人应该怎么锻炼脾胃虚弱？请记住做好这三件事，让脾胃慢慢好转。

有些人有各种不好的症状。他们去检查的时候，中医医生告诉患者，他们脾胃虚弱，这种情况并不少见。它的含义比较笼统，包括很多情况，比如胃气不足、脾气不足、中气抑郁等。根据身体表现可以了解诊断结果，然后通过后续护理逐渐恢复。那么，脾胃虚弱的症状有哪些呢？

1、腹泻

年，脾胃虚弱发生在大多数病程长的人身上，其中大部分是消化不良，腹泻症状.，保持健康的人饮食有规律，在三餐的过程中获得食物，脾胃功能正常，使产生的代谢废物能正常排出体外，吸收营养和能量。

但如果脾胃变弱，就相当于消化能力差。如果你不 如果你稍微注意一下你的饮食，你就会得腹泻,而且排泄的粪便也会不正常。如果你还吃生冷食物，暴饮暴食,这种情况就更明显了。

2、食欲减弱

脾胃虚弱通常胃口会变差,因为要想有正常的食欲吃饭，前提是消化系统功能正常，脾胃都是消化器官。长期不正确的生活方式会使这些器官走下坡路，功能降低时会影响正常消化，人 的食欲也会变差。

但经常食欲不振，食量减少，提供的营养物质和能量减少，不利于健康，及时发现异常后要尽快调整。

如何改善脾胃虚弱？

1、调整个人饮食

为了改善脾胃虚弱的状况，可以从生活中的饮食入手，有哪些饮食禁忌，适宜的食物要明确。

建议脾胃虚弱的人选择健脾养胃食物调节,山药、莲子、芡实、扁豆,等 性强、不利于脾胃健康的辛辣食物、生冷食物、性质寒凉食物得忌口,

2、服用中药调理

在要根据脾胃虚弱严重程度选择合适调养 ,有些人有很长的病程，甚至持续腹泻。改掉不良的生活习惯还远远不够，还应该从药物治疗开始。

大多数脾胃虚弱的人应该服用中成药,具体服药 应遵医嘱。的建议，并在指导用药后按时服用。调整一段时间后，脾胃恢复正常运行，症状就会减轻。

3、加强身体锻炼

日常保养应该保证有足够运动量,许多人久坐不动，他们的新陈代谢和血液循环会受到影响。肠胃蠕动速度变慢，脾胃也会功能降低.当他们缺乏锻炼时，他们的身体很难保持健康

如果能意识到健康运动的重要性，在出现问题后制定详细的运动计划，就能通过这种方式强身健体，改善多个器官的功能，脾胃虚弱的情况会在一段时间后得到改善。

脾胃虚弱七法，脾胃虚弱五法，看看你有没有。