菠菜怎么炒鸡蛋好吃又营养（菠菜怎么烧好吃？家常菠菜木耳炒鸡蛋

食用菌鸡蛋菠菜怎么做？菠菜木耳炒鸡蛋热量低，脂肪低，减脂期间必备。

写在前面的话

#什么？晚餐时间#

今日 s月饼 视频，

因为没录[捂脸][捂脸][捂脸]所以以失败告终

小伙伴们不太搞笑。

让 晚上老老实实带图带文[笑][笑][笑]

今天，我分享一种简单快捷的蔬菜。

菠菜木耳炒鸡蛋[心]

菠菜炒鸡蛋，先炒哪个？

这样菠菜就绿了，鸡蛋也嫩了！

菠菜的营养价值非常高。

富含膳食纤维，

对减脂期的朋友很友好。

1把菠菜

2-3个鸡蛋

黑木耳适量

蒜末适量

下面跟着粒粒一起做吧

适量盐、蚝油、酱油。

菠菜去根，木耳洗净。鸡蛋里加一点盐，拌匀。切蒜末备用。把水烧开，加一点盐煮。将水烧开，加入少许盐和少许食用油。将菠菜在水中焯大约20-30秒，先去茎，再去叶。把菠菜切掉，或者洗净焯水后再切。油锅热油，放入鸡蛋翻炒，捞出待用。鸡蛋要嫩一点，过一会再炒。油锅热油，放入蒜末炒香，再放入菠菜、木耳、鸡蛋，加入适量耗油和酱油，大火翻炒均匀，然后关火装盘！

准备食材

菠菜含草酸，需要焯水才好吃，焯水后不涩。菠菜焯水时放点食用油，这样颜色鲜艳。放烟的时候，觉得要糊锅就放一点水。炒鸡蛋罐头 不要完全煮熟，因为菠菜在需要搅拌，这样它就不会 ，我不会变老。那个 今天到此为止。分享[笑声][笑声][笑声]

调味料

，各地口味差异较大，五谷杂粮的调料仅供参考，大家可以根据自己的口味进行调整。晶晶不是厨师，分享的菜都是自己家做的。有不对的地方请指正。有什么好的建议也可以留言。4.如果 过程中有什么不清楚的地方，给我留言，我看到了会回复。

Tips :

#我的花言巧语#

菠菜木耳煎蛋怎么做