对肠胃好的营养米糊的配料和做法（小米糊浓香有妙招，加一料营养

如何用破壁机快速 南瓜酱和小米糊，有妙招。加个料营养加倍，早晚喝一碗，会让你的胃舒服又结实。

本期导读76岁老妈更爱喝小米糊，加上一料营养翻倍，每天喝1碗，满面红光

最近在做视频，76岁的老母亲支持我，陪我一起出现。虽然视频 还是比较粗糙，看过视频的朋友都很喜欢我妈。说看到我妈妈就像看到我自己的妈妈或者奶奶。把这些话告诉我妈，她满脸皱纹。嘿嘿，谁没有。I don’我不喜欢被表扬？

我的母亲 她的声音很大，她已经76岁了。虽然她动作比年轻时慢了很多，但记忆力很好，精神饱满。她每天都在忙家务，没事干，比如织毛衣，织毛线袜，用缝纫机缝补，砸鞋垫。这么好的体力，除了 武术 我年轻时在野外练习，也离不开我的母亲 it’通常的饮食。

妈妈不。t吃肉不多，但她吃很多粗粮，比如窝窝头、糊饼、糊饼(有一种很响的糊，是一种玉米面饼，上面有蔬菜)，只吃半餐水果。萝卜、南瓜和红薯是妈妈 的食物清单。后来年龄大了，嘴不太好，粥喝多了，比如棒子面粥，小米粥，五谷杂粮粥。后来有了破壁豆浆机，也是我妈常用的小玩意。抓各种材料，不管是储备的还是现磨的。每天早上，我的母亲想喝一杯，有时我们也 和 。它。时间久了，发现豆浆米糊比牛奶更香更好吃，尤其是不加糖的豆浆米糊更能尝到用料的香浓味道，其爽滑的口感也让人暗暗称赞豆浆机的发明者！

今天就分享一下妈妈经常喝的南瓜小米糊。南瓜是从乡下拉回来的小南瓜。它不大，但它是甜的和面条。如果你不 不喜欢米糊的棕色，如果你把南瓜皮粘在一起会更有营养，因为南瓜皮富含矿物质。

南瓜不仅口感醇厚，还含有丰富的果胶，能吸收肠胃中的重金属等有毒有害物质，并随胃肠蠕动排出体外；正因如此，无论老人、中年人甚至儿童都可以常吃。南瓜中的类胡萝卜素还可以转化为维生素A，对皮肤、视力和骨骼发育都有好处。深秋和初冬是南瓜的收获季节，所以冬季市场上随处可见南瓜，不管是长的圆的，营养价值都没有区别，而且物美价廉，不妨多吃点。

小米是补气强身的好食品。孕妇和病后恢复体力的女性经常用小米粥来调理身体。最常见的吃法，除了煮小米粥，打米糊，还可以做两个米饭，做年糕。 多种多样，随意搭配吧！今天我们就来一个最简单方便的 ！

【南瓜小米糊】

材料小米70克，南瓜1个，清水800毫升。

厨具免洗破壁豆浆机

生产流程

1.小米、新鲜南瓜、纯净水准备好；材料的量可以调节；

2.向水箱中加入足够的纯净水；

3.南瓜去籽，去皮，切成小块；

4.将南瓜块和小米放入豆浆机的研磨腔内，拧紧盖子；

5.选择 米糊 程序，容量为800 ml，默认时间为19分钟；

6.豆浆机开始工作，南瓜小米快速加热，打成糊状；

7.南瓜小米糊做好，自动流入杯中；此时取下杯子；

8.豆浆机进入 自动清洗和清洗。状态，耗时3分钟(包含在节目的19分钟内)；

9.清洗后研磨腔内部非常干净，除了清洗时留下的少量水外，没有任何残留物；

10.将豆浆倒入杯中，清香爽滑，吸收良好。越喝越喜欢。

【苹果叨叨叨】

1.尽量选择那种吃起来比较甜，糊比较脆的南瓜

小米糊的泡制技巧小米糊的10种