夏天吃它一身轻松（夏天要想晒不黑，每天吃点它，一个夏天过去，

夏季健康美白食谱如果你想在夏天呆在阳光下，每天都要吃。过了一个夏天，你比别人白。

夏天烈日炎炎，我想很多爱美的朋友一定很困扰。就像我在哈妹，觉得出门很麻烦。我经常只是直接出去晒一晒。

后来，当我看到我黝黑的皮肤时，我感到一阵后悔。朋友们出门一定要做好防晒工作，能全副武装的千万不能闲着，不然晒黑了就跟哈妹一样后悔了。

其实我们在物理防晒的，也要做好饮食。我们平时可以多吃一些美白的水果蔬菜，这样两者结合对皮肤更有帮助。也许过了一个夏天，你就比别人白了。

番茄是夏季的时令蔬菜，酸甜可口，既当菜又当果，一直深受大家的喜爱。番茄含有大量的维生素C，可以减少黑色素的形成，美白肌肤，改善皮肤状况。常吃有美 肤的功效。

哈妹吃番茄多，要么掺糖，要么榨汁。 很简单。下面给大家介绍一些番茄汁的配方。爱美的朋友一定要试试。

西红柿汁

材料西红柿个，西红柿2个，蜂蜜适量。

烹饪步骤1。用水清洗西红柿。

2.用小刀把西红柿切成小块。

3.将西红柿放入料理机中，打开果汁，制成番茄汁。

4.将打好的番茄汁倒入碗中，加入蜂蜜，用勺子搅拌均匀。蜂蜜的甜度因人而异。的偏好。

5.用薄荷叶装饰，很好看。

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百合怎么晒干才能让它变白不变黑？夏天我宁愿不吃肉也不吃。