三九粥的做法大全（冬补三九，早餐多喝6道“暖胃粥”，营养滋补

冬天做鸡粥补三九，多喝六 暖胃粥 用于早餐，既营养又滋补，每天也不重样。

#冬日生活潘趣酒季#

冬天补三九，多喝六 暖胃粥 用于早餐，既营养又滋补，而且每天不重复。

补过冬，从早餐一碗粥开始。寒冷的冬天，早餐吃粥最舒服。吃了一碗热气腾腾的粥，浑身舒畅，既温暖了身体，又滋养了脾胃。可以分享6份早餐粥暖胃，营养滋补。It 每天都不一样！

一、小米海参粥

【材料】:小米100g，海参4个，盐少许，料酒1勺，枸杞适量。

【做法】:1。将海参提前泡发，将泡发后的海参内部的泥沙和口器冲洗干净，切去腔内的筋，清洗干净，小米洗净，放入清水中浸泡15分钟。

2.取一个锅，加适量水，烧开后加入姜片和料酒，放入海参，烧开后捞出。

3.将煮熟的海参取出冷却，然后将其中一个切成小粒，其他的保持完整。

4.锅内倒入适量热水，放入小米，大火烧开，转小火20分钟左右至小米变稠，加入海参3分钟左右，加入适量盐调味，烧开后关火，加入几粒枸杞，继续小火煨一会儿即可食用。

二、香菇玉米粥

【材料】:大米80g，玉米50g，香菇4个，胡萝卜1根，香肠半根，西兰花1朵，盐适量。

【做法】:1。去除老茎后，先将西兰花放入水中焯一下，胡萝卜去皮洗净，切成小丁。提前泡好的香菇也切成小粒，香肠洗净切成小粒。

2.将大米淘洗干净，放入砂锅中，加入适量的水，大火烧开后加入香茹、香肠、玉米粒，煮至粘稠，加入胡萝卜丁，加入适量的盐调味，加入西兰花，搅拌均匀后关火。

三、筒骨芋艿菜粥

【材料】:大米150g，猪骨1根，芋头500g，上海青450g，盐少许，料酒适量，老姜几片。

【做法】:1。将买来的管骨清洗干净，放入生姜，料酒焯水，放入电饭锅，加足水烧开，然后转炖1个半小时。

2.煮汤的时候准备食材。芋头去皮，洗净，切成小滚刀块。上海绿选择去老叶，洗净，切碎。在油锅里翻炒，盛出。

3.骨头汤煮开后，加入米饭和芋头煮至芋头软糯，米饭变稠，加入少许盐调味，加入蔬菜拌匀。

四、红枣苹果小米粥

【材料】:小米60克，红枣10枚，苹果1个，冰糖适量。

【做法】:1。小米用清水洗净浸泡30分钟，红枣再浸泡30分钟。

2.将泡好的小米和红枣放入锅中，加入50度左右的热水，大火烧开，转小火焖20分钟左右，小米开始变稠。

3.把切好的苹果放入锅中一起煮，然后再煮。加入冰糖后，即可关火。

五、紫米小米粥

【材料】:紫米200克，小米100克，冰糖适量，枸杞1把。

【做法】:1。紫米、小米用清水冲洗干净，用温水浸泡。

2.先将泡好的紫米放入锅中，加入适量的水，煮15分钟，再将泡好的小米放入锅中。

3.煮沸后转小火煮至紫米小米粥粘稠，加入适量冰糖。

六、南瓜板栗粥

【材料】:老南瓜1个，栗子8个，大米1杯，冰糖适量。

【做法】:1。大米洗干净后，用清水浸泡。老南瓜去皮洗净后，切成小块。栗子用开水浸泡去除内膜。

2.将所有加工好的食材一起放入电饭煲中，加入适量的水，选择煮粥模式，煮好后根据个人口味加入适量冰糖，冰糖融化即可食用。

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