花生用醋泡着吃有什么功效（花生用醋泡，每天吃一点，健康又营养

如何做醋泡花生把花生泡在醋里，每天吃一点。既健康又有营养，老人小孩要多吃。

花生泡在醋里，每天吃一点。既健康又有营养，老人小孩要多吃。

三高老人总会想办法做饭，怎么做更健康。在网上看到醋泡花生有降血压的功效，最适合高血压患者。吃醋泡花生不仅能降血压，还能软化血管，减少胆固醇的堆积。醋泡花生成了餐桌上的常客，醋泡花生的做法也很简单。这是一道非常健康的菜肴，尤其是对每天吃一点养康有营养，老人孩子更要多吃，对身体的健康颇有益处。.秋后的家人来说

花生虽然个头小，但作用一点也不小。它们富含维生素和矿物质。经常吃花生可以促进人体的生长发育，起到健脑益智的作用。花生含有10多种蛋白质和氨基酸，能促进细胞发育，增强大脑记忆。

花生还有一个非常显著的作用，就是润肺止咳，特别适合久咳干咳的人。每天吃花生可以大大改善。花生中的纤维组织很容易被人体吸收，这些物质可以减少有害细菌通过肠道与人体的接触，吸取某些毒素，所以说花生是我们身边一种不可多得的健康食材。下面来看一下醋泡花生的具体做法。

【菜】:醋泡花生

【烹饪食材】:花生一小碗，醋两勺，酱油一勺，盐一勺，香料十三根，青椒少许，胡萝卜半根。

【烹饪步骤】:

1.准备好所有需要的配料花生。建议选择红皮花生。这种花生营养好，色泽好，生产出来的粗花生外观也很好。

2.花生用冷水冲洗干净后，沥干水分备用。

3.胡萝卜洗净，去皮，切成丁。青椒去籽洗净根部，切成丁备用。

4.锅里加一点油。油热后，将花生米放入锅中，用小火慢慢翻炒，直至花生米熟透，捞出晾凉待用。花生一定要沥干，不然炸的时候会溅油。

5、锅内留少许底油，然后放入胡萝卜丁，青椒丁快速翻炒一分钟后取出晾凉备用。

6.将酱油醋、盐和十三香加入碗中混合在一起，然后加入半碗水搅拌均匀备用。

7.将冷却后的花生与炒好的胡萝卜丁、青椒丁混合，放入碗中，然后倒入准备好的酱料，浸泡一会儿，即可食用。

【烹饪小贴士】:

1.如果你想要一种强烈的味道，你可以不直接吃，浸泡几个小时再吃。

2.喜欢吃辣的可以加点小米椒来搭配，不仅颜色好看，味道也很好。

3、醋泡花生这道菜营养价值极高，特别适合老人和小孩。

4.简单又快捷，可以作为开胃菜或健康小吃。学的快。

【文案】穆石海王厨房

醋泡花生的正确做法和吃法及效果什么时候醋泡花生是最有效的减肥 ？