3-6岁儿童菜谱早餐炒面（孩子早餐不用愁，面粉炒一炒，营养好吃

瓜子可以做什么样的食物？儿童唐 I don’我不必担心早餐。炒面粉，营养美味，暖胃。5块钱够一个星期了。

儿童唐 I don’我不必担心早餐。炒面粉，营养美味，暖胃。5块钱够一个星期了。

两个月的暑假，还剩一天。在这段时间里，孩子们在奶奶家。的房子，他们不 t不用担心吃的喝的，马上就要开学了，他们又要担心早饭了。早上时间比较紧，要吃好吃快。很多人喜欢在外面买菜，匆匆忙忙去学校，这样不利于消化，吃起来也不舒服。

有的人会买一些冷冻馒头、包子、手抓饼，简单加热就能吃。这也是一个好主意。

今天，我想和大家分享一份简单又美味的早餐。如果一周煮一次，可以吃一周。吃起来也很简单。只需要用开水冲一下就可以了。味道鲜美，营养丰富，可以满足身体的能量需求。

这种早餐是 油茶 。不是茶，但吃法和茶一样，故名油茶。油茶是北方，尤其是西北的一种小吃。当我在Xi ；安，我几乎每天都喝油茶。口感细腻爽滑，风味浓郁。和麻花一起吃很好吃。

油茶，原名 炒面 ，是一种简单的传统民族食品，就是用油炒面粉。

但炒油茶要想好吃又有营养，不仅要用面粉和油，还要添加其他配料。在超市，虽然也可以买到油茶，口味比较固定，还是自己做比较好，可以根据个人口味调整。

炒好的油茶可以放在密封的玻璃瓶里放在冰箱里保存一个月左右，建议你一次煮一个星期，保证口感更佳。接下来给大家分享一下油茶的 。营养又好吃，很饱。秋冬当早餐吃，暖心暖胃，比喝豆浆好多了。五块钱够一个星期了。

【自制油茶】

准备核桃仁50克，黑芝麻30克，白芝麻30克，花生50克，瓜子50克，红糖20克，白糖10克，面粉500克，熟油50克。

1.取锅，倒入黑芝麻和白芝麻，小火翻炒，炒出芝麻的香味。当芝麻香味浓郁，颜色金黄时，捞出晾凉备用。

2.锅中加入花生，继续小火翻炒。当花生的颜色变成深红色，花生熟了，拿出来。冷却后，取出花生，留下花生备用。

3.将核桃仁放入锅中，翻炒片刻，翻炒出锅，趁热去掉核桃皮，否则会有苦味。然后把瓜子倒进锅里炒一会儿。待它们熟香后，放出来备用。

4.将炒好的花生仁、核桃仁、瓜子、黑芝麻、白芝麻倒入料理机中，开动机器将其打碎，磨成粉，倒入盘中备用。

5、另起锅，干净的锅不加水不加油，倒入500克面粉，小火加热，用铲子不断翻炒，炒出面粉的香味，颜色变黄后盛出。

6.锅中倒入50克食用油，加热，倒入炒好的面粉，用铲子翻炒均匀，面粉和食用油混合均匀，味道更香。

7.倒入打好的坚果粉，然后加入红糖和白糖，用铲子继续翻炒，让所有食材混合均匀，然后关火，放凉。

8.装在干净的玻璃瓶里，盖上盖子，放入冰箱。可以吃一个星期。吃的时候舀一汤匙，然后倒入开水搅拌均匀，放入脆麻花，就可以吃了。味道爽滑，清香可口。

9.做出来的油茶，容易吃，营养丰富，饱腹感，特别容易。让 let’我们快点学吧。只要它不 不要淋湿，它 把它放一个月没关系。It 分手是件好事

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儿童 早餐教程如何给孩子炒面粉不用锅炒也不用锅炒