丁宁轻松守住削球（丁宁：上半场收获“大满贯”，下半场启动“重

我爱我们的校园标点怎么打丁宁前半段是大满贯，后半段是重启键。

报北大的丁宁。受访者供图

乒乓球大满贯得主丁宁9月6日在微博宣布退役 从今天开始，我的乒乓球生涯就要结束了。未来，我会朝着新的梦想努力，挑战新的可能。

他5岁打球，31岁退役，拿过21个世界冠军。丁宁 他的前半生与乒乓球有关。飞越高峰，品尝甜蜜的 大满贯 ；我经历过痛苦。剥去皮肤 当我收起翅膀穿过体育场时。乒乓球让自律、自信、自省融入她的血液；家庭教育把独立、韧性、坚韧写进了她的细胞。她很感激作为一名运动员的戏剧性职业生涯和 重新开始 生活剧本为她设定的按钮。她同情粉丝们的喜怒哀乐，并且对 技术革命与技术创新。她经历过。

卸下乒乓球运动员的身份，背上北大体育硕士的书包，丁宁要做一名 经验收集者 在她的后半生，带着好奇和感同身受继续走在路上，去感受这个世界，丰富自己的人生。

“有憾”但“无悔”

东京奥运会期间，丁宁在电视机前观看了中国队的所有比赛。她时而为队友打出的好球鼓掌，时而为惊险时刻捏一把汗。看着队友站在更高领奖台上的时候，她会站起来，隔着屏幕和大家一起唱国歌。

时光倒流，2021年5月16日，中国乒乓球队公布了东京奥运会参赛名单，其中不包括丁宁。大家都不意外。毕竟，与 新一代 陈梦，孙颖莎和王曼昱，老将丁宁 美国的状态不如以前了。今年以来，她所忙的事情也远离了球场，退役也有迹可循

研究生准备，通过北大体育硕士专业考试；去四川做公益，教农村孩子打乒乓球；工作之余，丁宁还受邀拍摄了一组时尚 ，——穿着职业装，脖子很长，身材高挑，眼神闪烁。照片传开，朋友开玩笑地问她怎么突然变漂亮了。看到样品的丁宁惊呆了。 这是谁？感觉释放了另一个自己。

丁宁 她的毛衣、牛仔裤和鸭舌帽几乎是朴素的，她说她对形象的基本要求是清爽整洁。 我不 我不认为我漂亮，但我认为我很酷。

和运动员谈论 美容与健康。似乎违背了规则，但丁宁却充满了兴趣。她给自己的定义不是温柔甜美的风格，而是干练潇洒的典范。 从小到大，我最自信的状态就是干净明亮。

场外的丁宁不习惯面对镜头，甚至有点害羞。她的许多照片都是在她玩耍时被摄影师捕捉到的，包括 舌贴照片 2016里约奥运会期间纽约时代广场大屏幕上。

1990年6月20日，丁宁出生于黑龙江周年纪念日。他5岁开始练习乒乓球，13岁加入国家青年队，15岁加入国家一队。作为女子篮球队的主力队员。在中国，丁宁已经获得了包括奥运会、世锦赛和世界杯在内的21个世界冠军，连续53个月排名世界之一。2016年，26岁的丁宁赢得了女子 在里约奥运会上获得女子单打金牌，成为第五位女子单打冠军。中国乒乓球大满贯得主。2017年2月，丁宁成为女子 中国乒乓球队。2014年、2016年、2017年、2018年，丁宁获得ITTF更佳女运动员，2016年入选国际乒联名人堂.

丁宁公司如此辉煌的业绩；的退休声明变成了几个33，354。

二十六年的乒乓球生涯，每一刻，我都觉得无比珍贵我五岁开始学打，我十岁来到北京追逐我的梦想，我为之奋斗

但谁也没想到，新冠肺炎疫情会让东京奥运会的周期从四年变成五年。伤病，新生代的冲击，换球带来的技术挑战.丁宁面前似乎有很多大山，但她一直坚持着。

中国乒乓球协会主席刘评价在备战东京奥运会的周期里，丁宁和球队一起训练、一起比赛、一起比赛、一起生活，她对全队起到了师徒的作用。

这五年，我没有虚度，我没有遗憾。我已经完成了女人和男人的交接。美国乒乓球 指挥棒 丁宁说。

“爱哭”到“自省”

丁宁出生在一个体育世家，父亲丁殿国是速滑运动员，母亲高凤梅是黑龙江女子滑冰队队员。美国篮球后卫。不像许多运动员。我不想让他们的孩子做运动。美国的父母希望他们的女儿从出生的那一刻起就成为一名运动员。

高凤梅想让女儿练习篮球，但5岁的丁宁却错误地选择了乒乓球。 我妈妈训练的篮球馆在一楼。她怕我被球打中，就把我安排在二楼的乒乓球馆。教练拿乒乓球逗我，我就开始了。

虽然父母不 我不懂乒乓球，他们在训练中从不溺爱丁宁。 他们从小就在说，吃穿可以习惯我，脾气和问题一定不能习惯。

有时候，丁宁在训练中扭到、摔倒或撞到，即使高凤梅看到，他也不会 don’不要把他的爱写在脸上。曾经，丁宁 s的训练挥杆打中了她的眉骨，鲜血直流。高凤梅赶紧去了医务室，没有直接送她回家。相反，她等待医生完成训练。

我怎么能不爱呢？我自己就是一名运动员，疼痛可以 不要在我心里表露出来。 高凤梅说。

丁宁小时候很调皮，妈妈一打他就跑。直到10岁那年，丁宁之一次被打，高凤梅突然发现女儿自尊心很强，再也没有打过她，而是开始讲道理。

为了让丁宁接受更专业的训练，高凤梅把10岁的丁宁送到了什刹海体校。在离开之前，许多人问马丁，你愿意在这么年轻的时候离开家吗？高回答说竞技体育是独木桥。孩子既然练体育，就要吃苦。他们怎样才能在不受苦的情况下取得成果？

高凤梅表面坚硬，但内心柔软。尤其是队里放假的时候，北京的孩子都回家了，宿舍里只剩下丁宁。每当我想起这件事

到这，她心就痛，“哪个父母不疼孩子，但想干一番事业，就必须多付出。”

高凤梅一直教育女儿“打球要先做人，打球是人生中的一个阶段，而做人是一辈子，要学会善待感恩身边的人。”

正是在这种不宠溺、要感恩的家教中，丁宁渐渐养成了坚强独立、吃苦耐劳、共情同理的品质。

赛场上的丁宁自信霸气，但她却坦承，自己从小就不自信，“我小时候是一个爱哭鬼，但这个哭不是因为失败，而是怒自己不争气，为什么我不能赢，怎么就没打好。”

随着慢慢长大，丁宁发现哭并不能解决问题，还会让人觉得情绪化。“可能从事的是乒乓球，竞争实在太残酷，你每天面对的就是训练、伤痛、比赛、胜负。也可能因为我眼睛小，能把泪含在眼眶。”

再之后，丁宁愈发远离“骄娇”二气，输球后，理智与自省代替了眼泪。“伤太多，人太累，就没力气哭了，找问题和不足才能进步。只要不到一分，球不落地，我一定会坚持。”

丁宁给乒乓球的“天赋”做了分类步伐快、力量好、速度快、球感好、有空间感、比赛感觉好。“小时候打球需要天赋，这样才能被教练选中。成为职业运动员后，天赋背后的隐藏技能，比如潜力和勤奋成了关键。”进入国家队后，丁宁发现身边全是有天赋的人，自己只有“勤能补拙”，刻苦训练。

对于天赋与勤奋的关系，丁宁这样理解“天赋是区分大家能走多远的分水岭，勤奋则是大家努力都能到达的彼岸，天赋不是一成不变的，当勤奋积累到一定量，天赋也会随之上升。”

“至暗”与“高光”

丁宁用“丰富”来形容自己的职业生涯。虽有21个世界冠军和“大满贯”头衔，但丁宁却喜欢谈“至暗”与“高光”部分，她说波谷与波峰的“两极”最让人成长。

“命运总让我先输后赢。在哪跌倒，就让我在哪站起来，连‘演员’都不变。”丁宁这样形容自己运动员生涯的“戏剧性”。中国女队团体赛多少年没输过的球，被她赶上了；奥运会女单决赛场很少出现的罚分，让她碰上了。连刘国梁都感慨，2010年莫斯科世乒赛与2012年伦敦奥运会，是丁宁遇上的大坎儿。

2010年的莫斯科世乒赛团体赛。王楠、张怡宁两位“一姐”缺席。这是20岁的丁宁之一次作为女团主力上场。决赛首场，打头阵的丁宁对阵冯天薇。此前一年，两人交手，丁宁全胜，但决赛时，丁宁却在2比1领先、第四局8∶3占优的情况下，意外地丢掉了比赛。

第二场，刘诗雯同样败下阵来。最终中国队不敌新加坡队，痛失考比伦杯，这也是中国女队多年来遇到的更大挫折。那是中国女乒之一次在国际比赛中裙装亮相，之后好几年，丁宁再没穿裙子打比赛。这也成为她职业生涯之一个至暗时刻。

两年后的多特蒙德世乒赛团体赛决赛，中国女队与新加坡队狭路相逢。首场，还是丁宁对阵冯天薇。这一次，丁宁没有给对手机会，3∶1拿下。之后，李晓霞、郭跃同样表现出色，中国女队终于把考比伦杯带回中国。

这是团体赛的“复仇记”，单打的反转同样精彩。

2012年伦敦奥运会决赛，丁宁因发球连续吃到裁判罚分，最终输给队友李晓霞，获得银牌。赛后，她边哭边给妈妈打 “当时我妈特别镇定，她说，‘宁宁你现在抬起头，擦干泪，没什么过不去的坎。’那一瞬间，我感受到了家人支持的力量。”

4年后的里约奥运会女单决赛，丁宁的对手依然是李晓霞，这次冠亚军却“掉了个儿”。当决胜球打出，丁宁没有再克制眼泪。领奖台上，她咬着金牌，终于在26岁尝到了“大满贯”的滋味。

一出出触底反弹的戏码，让丁宁感叹命运的神奇，“人生没有‘撤回键’，却有‘重来键’。关键是对手得跟我一样配合才行，你说这是命运给的机会，还是命运设的陷阱？”如今复盘，丁宁庆幸当时选择了坚持。

“在面对挫折时，丁宁表现出来的坚韧品质，帮助她不断去战胜困难，实现自己的梦想。这是她在赛场上更大的特质。”刘国梁说。

“追求梦想的道路从来没有‘容易’二字；没有谁是常胜将军，没有谁是无坚不摧，当遭遇失败和困境时，勇敢面对；在几乎崩溃和想要放弃时，选择坚持，你就一定能够抵达心中的彼岸。”退役声明中的这段话，正是丁宁透过乒乓球看到的人生真相。

“自渡”与“蜕变”

伦敦奥运会摘银后，丁宁陷入了“心态波动-改技术-输球-自我怀疑”的恶性循环中。“22岁的我还很年轻，再去面对一个4年周期，我能坚持么？”她常自问。

技术不改不行，改了难受。“如果在自己状态好、成绩好时改技术多好，能够承受输球的压力。”丁宁常后悔，最烦躁时，她会强迫自己想想2016年的里约。“我的目标就是奥运会女单金牌！”

丁宁明白，国乒人才辈出，迭代速度快，一旦自己选择继续前行，就必须拆解自己，重塑一个丁宁，但这条路必定充满危险与未知。

这是一次冒险，更是一个赌注。“我妈当时跟我说，你不扒层皮，是不可能站上奥运会更高领奖台的。当时我对这句话理解不深。后来的4年，我真正体会到了蝶变，那是一种脱了层皮的切肤之痛。”

对冠军的渴望，来自家人和教练的鼓励，逐渐让丁宁坚定了信心，她开始了自我修炼和“升级”。她深知，竞技体育这座独木桥上，只能留下走得最稳的那个；“王牌之师”的金字塔尖，只允许站立一个人。在“改技术”这条路上，唯有跟自己较劲，“凿掉”坏毛病，精进新技术，才能蜕变。

“自律”的道路孤单且漫长，丁宁一边丰满着新技术，一边经历着“悲伤时不言，孤独时忍耐，低谷时蓄能，无助时自渡”的苦。终于在2014年，丁宁迎来快速成长。在年初的东京世乒赛上，“升级版”丁宁一路披荆斩棘，赢下了各路选手，与李晓霞携手帮助中国队赢得团体冠军。同年底，在林茨世界杯上，丁宁4∶0战胜李晓霞，拿下蜕变后的首个单打冠军。

熬，看上去很苦，实际是厚积薄发的沉淀。“那4年对丁宁的磨炼特别大，从她每天训练课上的投入和眼神，都能感受到她的执着。”国乒女队主教练李隼回忆道。

当时主管教练陈彬对丁宁的评价是“她不会想以前的失误、压力和竞争，站到赛场上就只会专注过程，只想赢球。”

熬不过，出局；熬得住，出众。经历过撕心裂肺的丁宁，磨砺出了更坚韧的心性。4年中，丁宁在实现“升级”的，也完成了自我飞跃。2016年里约奥运会，她如愿站上了更高领奖台，成为继邓亚萍、王楠、张怡宁、李晓霞之后，女乒第五位大满贯得主。

“我是一个会把过程做到极致的人。过程做到，就有结果。”丁宁说。

“点亮”与“照亮”

球场外的丁宁爱独处、旅游、美食，她说内心的惊涛骇浪大部分留给了赛场，退役后她想开启各种人生体验。

与丁宁相处，让人觉得舒服，她热爱生活，阳光乐天。她愿意走两万步，只为吃口美食；她可以在环球影城疯玩一天，怀抱大桶爆米花排长队买“小黄人”。

在好友朱雨玲眼中，丁宁像个天真无邪的孩子，但又是个可靠的大姐姐，“她会主动解决难题，鼓励帮助别人，正能量满满。”

在师姐张怡宁眼中，丁宁性格开朗活泼，无论做什么事都认真负责，“她对事业绝对执着和专注，赢就赢在了专注上。”

在刘国梁眼中，无论什么时候见到丁宁，都是笑着的。“她那种阳光的性格，特别干净，也特别有感染力。”

只要丁宁回家，丁爸总会跑到各种网红店给女儿买甜品，丁宁也很享受甜度超标的“父爱”。“我妈不在家时，我就跟我爸下馆子，我妈在家就是她下厨，她做饭速度又快，味道又好。”

运动员身份的丁宁与父母聚少离多，退役后的她更加珍惜与家人在一起的时光。“不是说，一餐一食这种简单的人间烟火，最抚凡人胃么？家人能让我很快积蓄力量。”

丁宁关心粉丝，很珍惜与“叮当”（丁宁粉丝的称呼）的聚会。“因为我也追星，所以特能理解粉丝的心情。”一次，一位资深“叮当”拎着小箱来看比赛，丁宁得知，这位球迷已从小姑娘晋升为“背奶妈妈”。丁宁非常感动，主动与她攀谈，并给她鼓励，“母乳喂养的妈妈特别不易，很多公共场所没有为她们设置专门空间，我希望通过呼吁，让更多人关注这个群体。”

在9月6日发布退役声明后，有网友留言，希望丁宁在未名湖畔谈一场恋爱。同样有此良好祝愿的还有李隼“希望丁宁在学有所成的找到自己的另一半。”收到祝福的丁宁害羞地笑了，“一切随缘吧。”

丁宁深知，走进大学校园后，自己将不再是职业运动员，粉丝对自己可能会有其他的要求与期待，这需要自己具备更强的综合能力。“我不想给自己设标签，或成为斜杠青年，我只希望通过自己努力，继续给大家传递向上、向善的力量。”

31岁，丁宁开启了人生下半场。对于今后的人生规划，丁宁说依然会与体育相关，“我希望通过在北大的学习，把多年的实战经验和思考融入新的事业中。体育教育、青少年体育、体育精神传承、世界乒乓球发展，都是我想涉足的方向。”（曹剑杰、岳冉冉）

来源新华每日电讯

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