胡萝卜玉米排骨汤怎么炖更好喝（#花10分钟，做一道菜！#玉米排骨

玉米排骨汤需要放什么食材#做一道菜要10分钟！#玉米排骨汤

我们家天天吃饭，饭桌上肯定有汤。最新鲜的食材加入清水，放入砂锅中煮半小时，激发食物本身的精华。这种玉米排骨汤是我餐桌上最常见也是最简单美味的一种。

由仙人掌科林【豆类水果食品官方认证】

用料

排骨250g玉米1根胡萝卜1根葱姜蒜1把盐1。将排骨、玉米和胡萝卜切成片。

2.将排骨放入装满水的锅中，加入两片生姜，在水中焯一下，直到你能 我没看到血。

3.取出备用。

4.将排骨、玉米、胡萝卜一起放入砂锅中，加入适量的水，大火煮20分钟。

5.根据自己的口味加入适量的盐，然后继续煮5-10分钟。

6.熟玉米来自甜丝丝。

7.烹饪前可以加入适量的香菜和葱花。

做法步骤

这个玉米排骨汤，清水炖一下，加点盐就好了。千万不要放其他调味品，那样会失去食物本身的风味。

小贴士

1.补钙

排骨含有大量的磷酸钙、胶原蛋白和骨粘蛋白，可以为儿童和老人提供钙质。

2.补肾养血，滋阴润燥；

主治发热，津伤，口渴，消瘦，肾虚，产后血虚，干咳，便秘，进补，滋阴润燥，养肝养阴，润泽肌肤，通便止渴。

补中益气

中医认为，排骨可以补中，无论是酱排骨还是排骨汤，无论是红烧还是爆炒，排骨都有补中的作用。

滋养脾胃

排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨可以保护脾胃功能。

5.改善贫血

排骨能提供血红素(有机铁)和半胱氨酸，促进铁的吸收，能改善缺铁性贫血。

增强你的骨骼和肌肉

排骨富含铁、锌等微量元素，能强健骨骼和肌肉。

增强你的体力

肋骨含有丰富的肌氨酸，能增强体力，使人精力充沛。

补充营养

排骨含有丰富的蛋白质和脂肪，为人类提供优质的蛋白质和必需脂肪酸，可以补充人体所需的营养。

9.滋阴壮阳

中医认为，排骨能滋阴壮阳，是男女极佳的食疗材料。

去豆类和水果食品，参与父亲 的节目，并赢得大奖！

记得收藏关注这个食谱！欢迎在下面留言分享你对这道菜的建议。

玉米排骨汤的简单 海带玉米山药排骨汤的家常