夏季解暑小妙方（夏季解暑这五个 *** 效果好）

游泳还有哪些技巧？这五种 对解暑有效。

【五种解暑 有效】暑热是不可避免的，所以了解一些解暑 ，让自己和家人安全度过夏天是很有必要的。今天我们就来说说解暑的 。1.果汁绿豆汤

有些蔬菜水果有清热解暑的功效。最广为人知的是苦瓜，味道苦，但能解毒，可以加点蜂蜜调味，比较容易接受。西瓜含有丰富的维生素，可以利尿解暑。夏天一杯冰镇西瓜汁会让你瞬间心情好很多，记得多吃，会伤胃的。绿豆能润喉止渴、降血压、明目，制成冰镇绿豆汤，是消暑解渴的圣品。

2.在房间里放置冰水或冰块。

夏天室内闷热，没有空调房。可以多放些冰水或者冰块。风扇一吹，冷空气就会扩散到整个房间，带来凉爽的感觉。

3.选择室内游泳

夏天气温高，游泳是最适合的运动，但推荐室内游泳。因为在户外游泳，穿单薄的衣服非常容易晒伤中暑。

4.外出时穿轻便的衣服

夏天出门，要注意着装，尽量穿浅色的衣服，因为浅色的衣服比深色的衣服吸收的光和热少，材质更好是棉质，因为棉质的材料透气，更有利于汗液蒸发。唐 不要穿暴露的衣服，直接暴露在皮肤下很容易晒伤和中暑。

5、携带防暑降温小药箱。

外出游玩，尤其是有老人小孩的时候，不妨带上一个小药箱，准备好冰袋、清凉油、藿香正气水等物品。当你感到炎热难忍时，可以在太阳穴涂清凉油，手臂敷冰袋，温度会立即下降，防止中暑。

(via北京红十字救援服务中心)

来源北京12320在听

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