干职场难免有负面情绪（摆脱职场负面情绪，教你五招，轻松化解）

如何克服职场自信，摆脱职场负面情绪，教你五招轻松化解。

喜欢被表扬，抗拒被批评，这是人的天性。，每个人 s的成长离不开错误和批评。

我们常说，做的越多，犯的错误越多，自然就越容易受到领导的批评。工作中，被领导批评真的很常见。

所以，一个成年人，尤其是职场成年人，学会理性冷静地面对和处理自己遇到的批评，才能更好地找到负面情绪的出口，化情绪为动力，让自己付出的时间和精力发挥作用，创造价值。

其实刚开始的时候，不管是谁被批评，可能都是无所适从，有一些情绪波动是正常的。大多数人都会有愤怒、委屈、不公正甚至恐惧的情绪反应。经过几次批评，只要blx不是太脆弱，她就会逐渐找到办法，学会应对和处理批评。

这里有五个小技巧可以帮助你摆脱情绪，回到正常的工作轨道。

之一，随时随地做好被批评的准备。

被人批评是人生必经之路，尤其是职场新人，没必要太往心里去。如果你能在做每一件事之前都做好接受批评的准备，那么当结果不是批评甚至是表扬的时候，会让惊喜加倍，提升你的自信。

可以说，虚心忍受责骂是必修课，也是进入职场必备的能力。高手就是前脚刚被训斥，后脚却能马上投入工作，丝毫不受影响，仿佛不愉快的事情从来没有发生过。很难想到这样的理性和专注。

第二，学会时时刻刻从被批评的情绪中抽离。

谁被领导骂了都会难受。所以，快速过滤掉被批评的情绪，是一种智慧。把领导的批评解读为提出要求，这是关键。

如果你受到批评，你可以 无法走出情感的漩涡。下班回家，你还记得白天发生的不愉快。越想越会失眠，第二天很容易继续搞砸 的工作。

被领导批评本身就很常见。矛盾的是，它。陷进去，以内耗的形式把自己擦干，真的不好。

第三，全心全意反思被批评的自身问题。

如果我们自己真的犯了错误，难道不应该吗？难道我们不允许领导批评我们吗？

很多时候，领导的批评不会没有道理。有时错误是因为你没有做好准备而犯下的。我不理解老板。的要求并了解偏差；有时错误是由于粗心和没有做正确的工作而造成的。

其实这时候对领导的批评就是恨铁不成钢。t产钢，爱和教育的成分居多。只要你耐心倾听，弄清领导的本意，积极改进自己的工作 和态度，用心改正自己的问题，一切都会迎刃而解。

从领导力的角度来看，你的反思和实践代表了以下几点，你理解并接受；第二是你的情绪控制能力很强，反馈比较积极。你是一个有创造力的人才。

这时，领队 s对你的印象也会变好，所以被批评不一定是坏事，反而可能是你下一次升职加薪的前奏。

第四，记下领导被批评时说的话。

小批判小发展，大批判大发展，没有批判就没有发展。有时候，一些领导关心下属的方式是批评。聪明的下属得到领导的批评是一种荣誉，是获得比别人更多发展和晋升的机会，所以一定要善于把握。

一个好的领导通常不会。t不是单纯为了批评而批评，而是他的批评掺杂了成功的案例、做事的 和以往的经验。把握住机会，收获会远远超出预期。

所以，拿出笔记本，认真地把领导的批评一条一条记下来，告诉自己这些都是财富，都是有价值的，把精力放在提升自己的驱动力上，一切负面情绪都会淡去，远离，飘散。

第五，抛弃目前迫切的反驳，哪怕对领导的批评是错误的。

众所周知，每个人 的判断有偏差或错误。，领导者 对下属的批评并不总是对的，误解或反转也是难免的。

很多时候，领导的批评不会是和风细雨，而是疾风骤雨，什么 s更多，他们会发誓。

如果它 如果确实是自己的错，下属可以默默承受，但一旦被误解，就很难接受批评，这很可能导致更糟糕的结果。

最合适的做法是不要解释太多，因为事情的本质只需要一小会儿的时间。愤怒会消失，它会浮出水面。这时，你可以挽回事件，这不仅保护了领导 的面子，还能提升你在领导者 的心，这比打领袖要明智得多。在公众面前丢脸。

，工作中被领导批评很正常。处理不当只会损害你的形象，甚至毁了你的前途。而处理好了，不仅能让你取得长足的进步，更有可能在事业上蒸蒸日上。

所以，如果你理清自己的心态，把批评当成礼物，正确的发泄情绪，你就会在职场上游刃有余，成为情绪控制大师。

如何处理职场中的负面情绪