滋阴润燥的食物 银耳羹（银耳羹加什么怎么做滋阴润燥）

出去玩怎么发朋友圈嫩肤 养颜嫩肤银耳羹，滋阴润燥，美女必备

银耳羹是一道汉族药膳，属于粤菜系。浓甜润滑，美味可口。而且对女性具有很好的嫩肤美容功效哦，喝完之后美美哒！

导读：银耳和“它”天生一对，坚持每晚1碗，养颜嫩肤，40岁还是少女脸。

冬天是个让人又爱又恨的季节，爱的是冬天的皑皑白雪和好吃的美食，恨的是冬天寒冷的天气和不好的空气质量，特别是女性朋友都很讨厌冬天的天气，因为冬天的天气比较干燥，空气质量也不好，这样直接导致皮肤变得粗糙蜡黄，严重者可能会起皮，出现色斑和皱纹，这样对皮肤伤害很大，所以在冬天大家一定要注意养护好自己的皮肤。关于养护皮肤相信很多女性朋友都有自己的见解，大家养护皮肤最常见的做法就是使用护肤品，平常贴一些美白补水面膜，买一些其他的化妆品让皮肤变好，这些虽然效果很好，可是都是短暂的，基本几小时皮肤会恢复原来的样子了，而且长期用化妆品和护肤品对皮肤也不好，建议大家多采用食疗的 *** 来养护皮肤。今天为大家分享一道美容养颜的美食汤，我姑姑40岁了，现在皮肤还像少女，就是因为常喝这道汤，皮肤白皙水嫩无色斑，下面将这道汤分享给大家。

所需要的食材：

开始之前，我们准备好下面的食材：

主料

银耳 1朵

枸杞 5g

红枣 6颗

桃胶 10g

皂角米 5g

辅料

冰糖 30g

*** 步骤：

之一步：

把桃胶、还有皂角米都提前一晚上放进清水里浸泡，至少要泡上十几个小时以上，直到没有硬芯才行，银耳泡的时间会短一点，做的时候提前一个小时泡就行了。

第二步：

充分泡软的桃胶是清澈、透明的，然后用牙签去除桃胶里的杂质，把材料都清洗一遍就可以待用了。

红枣和枸杞也用清水清洗掉表面的浮尘，捞出来沥掉污水。

第三步：

红枣和枸杞也用清水清洗掉表面的浮尘，捞出来沥掉污水。

材料都准备好了之后就可以入锅了，准备一个煮锅，把材料都放进去，加入适量的水，然后开大火煮沸。

第四步：

水可以稍微多放一点点，因为煮的时候会有少量的水蒸发。

大火煮沸之后，就转小火慢熬1个小时左右，一直到煮出胶质为止。

煮出胶之后，才能把冰糖放入锅内，然后继续小火煮到冰糖完全融化。

第五步：

这一碗银耳炖桃胶煮好了之后，是浓稠的胶质状，光是看着它咕噜咕噜的冒泡，都觉得身心已经被滋润了。

小火慢慢煮出胶来，舀起一勺后，晶莹剔透，看起来就很诱人。吃起来软糯爽滑，一勺入口，绵绵润喉，有非常滋润养颜，工作已经很辛苦啦，女孩子就要对自己好一点哦。

温馨小贴士

小火慢慢煮出胶来，舀起一勺后，晶莹剔透，看起来就很诱人。吃起来软糯爽滑，一勺入口，绵绵润喉，有非常滋润养颜，工作已经很辛苦啦，女孩子就要对自己好一点哦。

养颜嫩肤银耳羹

01

主要的食材是木瓜，银耳和红枣，三种食材都具有美容养颜的功效。木瓜富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、胡萝卜素、维生素C、苹果酸等营养物质，常吃木瓜具有抗氧化的功效，让皮肤变得白皙水嫩，淡化脸上的色斑和皱纹的功效，很适合女性食用。银耳富含蛋白质、脂肪、粗纤维、无机盐、水分、灰分、维生素、多种氨基酸等营养物质，常吃银耳具有养颜护肤、保持皮肤细嫩润肺、增强皮肤张力、消除皱纹、减肥瘦身的功效，是冬季更佳的美容佳品。红枣有“天生维生素丸”之称，具有养血安神、补气养血、养颜嫩肤的功效，很适合女性食用。将这三种食材放在一起煮成汤，做法简单快手，出锅好喝又营养，是一道具有美容养颜滋润皮肤的美食汤，下面将这道美食汤的做法分享给大家。

养颜嫩肤银耳羹

把银耳用水洗干净，头朝下泡五分钟。

把银耳蒂去掉。

把银耳和莲子同时加入锅里，加半锅水，煮40分钟。

然后加入红枣再煮15分钟。

然后再加入冰糖和枸杞，煮五分钟。

一个小时后做好的银耳羹就可以美美地享用了。

美容养颜又好喝，何乐而不为呀，下午饿了当个下午茶，也不会长胖。

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