肾不好的8个信号什么不能吃（肾不好的8个信号怎样补肾）

生蚝壳能种石斛吗 肾最怕1个字，你却天天在犯！3个症状表明肾不好，收好这份补肾方

俗语常说，“春夏宜养阳”。阳是生命的动力，中医又经常把“养阳”“补肾”结合，所以，在春夏之际温阳补肾，再适合不过。

指导专家毛炜（广东省中医院肾病研究室主任，医学博士，主任医师，博士研究生导师，博士后合作教授）

肾最怕“耗”，你中招了吗？

《黄帝内经》说“肾者，作强之官，伎巧出焉”，这句话的意思是，肾担任着一个强大且实干的角色，与很多生理活动及外在行为相关，被称为“先天之本”。肾脏对人体来说非常重要，那么肾最怕的是什么？

毛主任说“如果要用一个字来归纳的话，我认为是‘耗’。”对于肾的养护而言，最主要的是要减少对它的消耗。这个消耗包括主动的消耗（如过度劳作）和被动的消耗（如衰老）。

1劳作太过伤肾阳

人体每一个动作、行为的完成，都需要机体多个系统的相互协调才能完成，在这个过程中，主要靠体内阳气提供能量和动力、体内的 提供物质给养。

如果长期“过劳”，而得不到及时的修复和养护，会导致动力系统的效能降低即肾阳的耗伤。

，现在年轻人很多人喜欢熬夜，这对于肾脏来说也是“耍流氓”。

熬夜将导致阳气无法内敛完成自我修复、自我养护的过程，长此以往就会损伤肾阳。

2急性热病、气郁温燥伤肾阴

急性热病，中医指急性发作、以发烧为主要特征的病症，最常见的包括上呼吸道感染、流脑等。

感受外界风热、燥热、暑热之邪是急性热病较为常见的病因，热灼阴液就相像给炉灶添了一把柴，令水壶里的水更容易烧干。因而，急性热病时，容易导致肾阴的损伤。

，不判别体质、病证的具体情况而长期使用药性温燥的药物或保健品，也会导致肾阴的损耗。情绪异常、心理压力，肝气不舒长期得不到舒缓，气郁化火，也会导致肾阴的损伤。

3年老、久病阴阳皆耗

先天之精易耗难成，年老是自然规律，随着时间的流逝，肾之精华难免日益耗尽。

久病之人，体内需要调动能量与疾病抗争，更会加速肾精的消耗。这种情况下，可能耗损肾阳和肾阴，表现为出现肾阳虚和肾阴虚的各种症状。

一分钟辨别“肾阳虚和肾阴虚”

上述“耗”的行为，会对肾阳和肾阴造成伤害，因而导致肾阳虚和肾阴虚的出现。两者的症状区别如下

1肾阳虚的症状

阳虚则寒，肾阳虚主要以“寒”性症状为主。

主要表现为疲惫思睡、倦怠懒言、腰膝酸软、阳痿遗精、滑精早泄、 淡漠、畏寒怕冷、手脚不温甚至冰冷、小便清长 、夜尿频多等。

2肾阴虚的症状

阴虚燥热，肾阴虚主要以“燥、 热”性症状为主。

主要表现为五心烦热、潮热盗汗、口燥咽干、大便干结、舌干少津裂纹、舌红少苔、舌体瘦小。

这样补肾，全年少生病！

毛主任指出，上述两种虚证要辨证补肾，分型调养。

1补阳虚

★ 温补

此类人要温补，最常见、易操作的 是多摄入温补的食物，淮山、狗肉、巴戟天、鹿茸、淫羊藿、肉苁蓉、杜仲、肉桂等是常见的补肾阳之物，一周吃1~2次即可。

家中常备的调味料生姜和胡椒也是肾阳虚病人的好伴侣，有助于温通散寒，助阳气顺利布达全身。

，需要避免寒性的蔬果，如杨桃、雪梨、香蕉、苦瓜、芥菜等，海鲜也要少吃。

★ 晒背

太阳是自然界热量更大的阳气来源，也是补充阳气的最直接的一个来源。晒太阳是一个温阳、补充阳气的好 。

人体背部有一个穴位叫至阳穴，是补阳气的更佳穴位，推荐晒太阳更好晒背。坚持晒背可以起到一定的温补阳气的作用。

补阳气更佳穴位

至阳穴

时间一般建议在早晚太阳温和时晒背，如果是夏季，可以在早上9-10时、下午16-17时；冬季可以在正午，太阳高照相对温暖的时段。

时长晒背的时长因人而异，晒至身体暖洋洋、或微微发汗即可。

2补阴虚

★ 滋阴

此类人补肾需要滋阴，常见食材包括牡蛎、麦冬、石斛、玉竹、天冬、熟地黄、女贞子、桑椹子、山萸肉、枸杞子等。

， 要慎服用那些温热的壮阳药物，否则等于火上加油，病人热性更大，非但治不好病，反会越来越严重。

滋阴食谱

人参天冬乌鸡汤

材料生晒参5克，天冬10克， 红枣5粒，乌鸡1只。

乌鸡洗净，切大块，放入炖锅，加入生晒参、天冬和红枣，加水适量，小火炖至乌鸡熟透即可服用。

由于阴虚和阳虚并非孤立存在的，阳虚和阴虚彼此关联，相互影响，，更好先请医生辨证清晰后，再遵医嘱进补，这样更为安全有效。

肾不好的8个信号怎样补肾 日常生活中有利于肾的几件事