邓亚萍的霸气长胶打法精髓总结（邓亚萍横拍长胶教学视频）

红双喜云雾长胶测评 长胶打法如何真正练好，邓亚萍谈长胶拱，业余爱好者不一定能学到

2019乒乓球团体世界杯比赛时，邓亚萍在解说时，谈到了长胶的打法技术。

长胶，胶粒向外，颗粒细而长，出球怪异。

邓亚萍在运动员时期，反手是长胶。

常见的长胶有友谊729的755,837，红双喜的C7，云雾，大维388-D，以及国外的其他品牌产品。

长胶打法，分为带有海绵和没有海绵。很多削球打法，反手是长胶，海绵厚度根据自己打法需要来调整，常见的0.2MM-1.0MM各种厚度，以及各种硬度。没有海绵的，就是将胶皮直接贴在板上。

相对而言，没有海绵的比带海绵的容易控制一些。海绵越薄，越容易撞到板，利用板的反弹力，控制力量与落点。海绵越厚，出球越飘，自己控制较难。

在解说中，邓亚萍提到了长胶打法的磕和拱。

磕，业余爱好者用的比较多。板型略扬，发力向前向下，类似反胶的搓，对付一般上转，以及弧圈球非常有效，削球打法的反手削，是大动作的磕。

拱，一般较难，类似反胶的弹和推挡。

邓亚萍说到的拱，当时做的动作是加手腕的力量，向前弹。

其实这个动作，在业余爱好者中，是非常难实现的。

倪夏莲

长胶出球弧线较平直，磕，容易过网，回球低平，给对手制造困难。拱，邓亚萍也说到了是进攻技术，要求拱到底线，要长。若按照她当时做的动作来击球，相信会直接下网，过不了网而失误。

大家可以自己试一下，会有自身的感受。

邓亚萍是横板打法，而业余爱好者大多见到的是直板长胶，倒板打法。

横板的弹击，反胶生胶常见，长胶弹，稳定性并不高。直板若反手做手腕晃动的弹，板型也不容易控制，出球不定往哪边跑。

洪剑芳

正常直板反手若用长胶拱，是应对来球下转或不太转的时候。板型固定，尽量不用手腕，从下往上发力，类似拳击的勾拳，触球的中下部，撞板后给球一个过网的弧线。越想拱的长，发力越要向上走，这样才可以出球平直。

邓亚萍做的长胶动作，并不是适合所有人。

先要考虑到邓亚萍的身高，她身高较矮，所以她做的那个动作，相对容易过网。原本她的打法是反手生胶，后来为了更怪，改的长胶，所以她做的那个弹击动作，很类似生胶的弹击。另外，专业运动员的自身力量较大，动作小而爆发力足，做这样的小动作弹击，比一般业余爱好者发力还要凶悍。业余爱好者自身力量不足是很正常的，这也是她做弹击动作的主要原因，业余爱好者学起来会非常困难。

身高较高的业余爱好者，用长胶做邓亚萍的那样的动作，相信过网会非常困难。然后为了过网，为了弹，板型会尽量上扬，很容易打空打漏。若能体会发力时从下往上，可能对自己会有利很多。

何卓佳

另外当时她在运动员时期，她使用的长胶较硬，容易发上力进攻。据说后来厂家的模板丢失还是损坏，再也造不出那样的长胶，当然也可能是传说故事。

直板反手拱，过网是困难，只要过网，就是好球，若想拱底线长，必须向上发力较好。

横板长胶，业余打法可以多借鉴削球打法的运动员。直板打法的，可以参照倪夏莲，洪剑芳，陈晴，周欣彤。当然也可以自己打球过程中，根据自身打法方式而调整自己的动作。

不能说邓亚萍说的技术有误，仅谈一下感受，业余爱好者可以日常打球时多体会。动作对错并不重要，重要的是如何控制住球，如何真正的运用在自己身上，从而提高技术，赢得比赛。自己的体会，管用的未必一定动作对，自己尝试一下可能理解更深入。

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