阳康后吃什么恢复的快（阳康之后怎么补）

糯米粉加水发酵可以洗头吗 阳康后别大意！牢记不吃2物，多吃3样，补足体力，恢复快少遭罪

在“阳了”的那几天里，想的最多的就是赶紧转阴，那样就不用再忌口也不用怕洗澡了。不过，就算你转阴了，饮食和平时的生活习惯还是不能太过随意，因为虽然身体看似“阳康”了，但高烧和咳嗽过后，身体还处于娇弱敏感的状态，吃进肚子里的食物还是要注意的。

重要提醒阳康后别大意，切记不吃2物，少吃3样，助力恢复，少遭罪。

不吃2物

之一种少吃辛辣 和油腻的食物

辣椒、麻椒、花椒这些口味过重的大料，还有过于腥荤的肥腻肉类更好不要食用。因为这个时候，人体的肠胃还很虚弱，这些食材会加重肠胃的负担，造成身体不适，严重还可能导致腹泻呕吐。

第二种少喝浓茶和咖啡等饮品

浓茶和咖啡中含茶碱和 ，茶碱会降低药效，而 有可能会导致心率过高，造成心脏不适感。

多吃3样

之一种高钾食材

推荐食谱素炒平菇

食材平菇、蒜苗、食用油、食用盐、生抽

【做法】

1.将平菇掰成小朵后，放在清水中洗干净备用。

2.准备一把蒜苗，洗干净后放在案板上切成小段。

3.起锅加适量清水烧开后，倒入平菇焯水两分钟，捞出备用。

4.另起锅倒油，油热后先把蒜苗头入锅翻炒，接着倒入平菇，加一勺食盐和生抽，快速翻炒三分钟，把蒜苗叶倒进锅里，简单翻炒几下即可装盘。

第二种高蛋白食材

推荐食谱鸡蛋豆腐饼

食材鸡蛋、老豆腐、食用油、食用盐、生抽、大蒜、细葱

【做法】

1.碗中打入三个鸡蛋，加少量食盐后用筷子充分搅散，重新找一个盘子，把碗中一半的鸡蛋液倒入盘子里，然后把老豆腐切成片，接着把豆腐整齐摆入盘中。

2.取一个空碗调料汁，加一小勺食用盐和一勺生抽，倒入小半碗清水后用勺子充分搅拌均匀。

3.准备一个平底锅，锅里加适量食用油，晃动锅柄润一下锅底，接着把豆腐鸡蛋液倒入锅中，再把碗中剩余的鸡蛋液淋在豆腐表面，小火煎至一面定型后，借助倒扣的盘子，把鸡蛋豆腐饼翻个面，待另一面也煎至金黄后，将其先盛出备用。

4.锅中倒入少量食用油，把提前切好的蒜片入锅爆香，接着倒入调好的料汁，等料汁烧开后，把豆腐鸡蛋饼二次入锅煮三分钟即可关火装盘，撒上葱花点缀后，美味即成。

第三种高硒食材

推荐食谱红薯丸子

食材红薯、黑芝麻、白芝麻、白砂糖、糯米粉、食用油

【做法】

1.红薯去皮洗净后切成片，然后放到蒸锅里蒸熟，接着把红薯取出放进碗中，加适量白砂糖后捣成泥。

2.再往碗里加适量糯米粉，下手揉成不黏手的面团。

3.准备一个空碗，碗中倒入适量黑白芝麻，翻拌均匀，取少量面团放于手心揉成大小适中的小丸子，把小丸子放到芝麻碗里滚上一圈，使得其表面沾上一层芝麻。

4.起锅倒油，油热至五成以后，把小丸子放到锅里炸一下，待表面呈现金黄色泽即可捞出享用。

除了饮食上要注意，在生活习惯上也要多加小心，刚转阴不要急着洗澡洗头，其实也不是不能洗，主要是刚阳康，人体还很虚弱，抵抗力差，容易受凉造成二次感染，为了身体健康，朋友们还是要多加小心。

阳康之后怎么补 阳康后一天不吃肚子也不饿