烟酒茶哪种比较好（烟酒茶咖啡哪个危害大）

戒本是什么意思 烟、酒、咖啡、茶，你先戒哪个？

美国历史学家戴维﹒考特莱特在其著作《上瘾五百年》里，将烟、酒、茶、咖啡等归为 一样的瘾品，该书梳理了各种瘾品的简要发展历史，知识丰富，可读性强，很值得一读。这里我仅从书名出发谈一点个人感受，和共同享受过这些瘾品的瘾友们分享。

既然烟、酒、茶、咖啡是瘾品，就有个戒断的问题，戒烟、戒酒的种种告诫经常会在你耳边响起，那么，以上几种瘾品，你先戒哪一个呢？

我在二三十岁时抽烟，多的时候一天一包，那时候抽烟觉得是一种扮酷，晚上写作、读书累了也借抽烟提神，偶尔也想过戒烟，只是没刻意当真过，但在不到四十岁时却突然把烟戒了。那些年我的扁桃体持续发炎，在医生的建议下做手术摘了，半年恢复期内不能抽烟，恢复后痰多，偶尔抽烟痰更多，从此就戒烟了。生命中的之一个重要瘾品，由于一个看似的偶然事件就这么戒掉了。

第二个戒掉的瘾品是咖啡，上世纪80年代初，我们是带着对新文明的向往接受咖啡的，最早喝的是速溶咖啡，加伴侣的那一种，那时没有现在的现磨咖啡，也不知道什么蓝山、卡布奇诺等，觉得雀巢速溶咖啡就是更好的咖啡，一直喝到星巴克在中国大陆的出现，也经常去喝一喝。

后来咖啡也戒掉了，本不想戒，而是45岁以后血糖高了，有了糖尿病，喝咖啡不加糖全是苦的，没什么意思，因为要戒糖，也就把咖啡戒了。

再下来逐渐开始戒茶。我开始喝茶，是因为生活在陕西，之一次到陕南看见了茶园，才知道陕西产好茶，在茶园喝到的春茶（绿茶）非常好，很喜欢，每年都要到安康 买点春茶喝，从此一发不可收拾，慢慢地到各地出差，也会了解当地产茶区的情况。福建的大红袍、云南的普洱、云南腾冲的乌龙茶，还有陕西的黑茶，各种各样的茶都品尝过，各种茶背后都有自己的文化，，我对茶也迷过一段时间。关于茶，很多营养学家和茶叶研究专家都说是有百利而无一害的瘾品，比如抗氧化、抗衰老、防癌等等，我喝茶倒不是因为这个，只是觉得好喝、想喝。

但在实际生活过程当中，喝茶量也逐渐降下来了，有两个原因一个是茶喝多了胃不舒服，比如喝普洱、黑茶，常有这样的状况发生。一开始不能喝太浓的茶，后来发现喝茶密度不能太大，不能连续喝了，只是隔三差五喝一次；另一个是过了50岁，晚上睡眠不好，尽管有专家说普洱茶喝了不会影响睡眠，但在我这里这一条不适应。所以我晚饭后不喝茶了，上午喝茶量也下降，只是午饭后喝一点，全天茶变成了下午茶。再后来发现下午喝茶也影响睡眠，所以下午茶也变成间歇性的了。茶，也逐渐处于一个戒断状态。

酒，我没戒，这两年喝的密度还稍微有些变大，每天晚上喝一点用来助眠，，总的饮酒量在下降。有时候，无论什么酒，喝了之后都会有不舒服的感觉，身体酸痛，医生说这是人体代谢功能在下降、乳酸没有代谢导致的。看来，未来酒的量还会逐渐下降。

我认识的多位前辈地质学家，身体都很强健，都善饮，年轻时酒量在一斤或一斤半，过了80岁，他们都滴酒不沾了，他们高寿，有的人90多岁了还健在。也就是说，80岁以上，酒自然也就戒了。

以上啰啰嗦嗦讲了对这些瘾品的戒断以及逐渐减弱的过程，是想说明这么一个结论其实不用刻意去戒断，之所以能够去享受这些瘾品，是你的生命力还很旺盛，它们是你生命力旺盛的一个见证。随着年龄增长，生命力衰退，你驾驭不了它们了，慢慢也就放弃了、远离了。

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生命没有任何外在的的意义，最本质的需要是内在的享受，这是各种瘾品层出不穷的原因，享受生命就是意义，当你逐渐丧失享受瘾品的能力时，意味着生命已离你远去，我们的古人是怎么说的来着

对酒当歌，人生几何。

譬如朝露，去日苦多。

慨当以慷，忧思难忘。

何以解忧，唯有杜康。

，上面的说法是针对正常人而言的，那些借酒撒疯、破坏社会和谐、威胁他人安全的不正常的人不在其列。这些人确实需要及时戒断，至少可以降低他们发生犯罪行为的概率。

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