柠檬感光别多吃？破解晒斑3饮食迷思

夏天的阳光炽热无比，一杯冰凉的柠檬汁无疑是消暑的绝佳选择。关于这杯手中的柠檬汁，人们却有着不同的看法。有些人坚信其美白效果，认为这是众多女星推荐的天然饮品；而另一些人则认为柠檬属于感光食物，可能会加速晒斑的形成。究竟哪一种说法更为准确呢？让我们跟随家庭医学科徐昊医师的脚步，来解开关于晒斑饮食的三个常见疑问。

徐昊医师指出，随着夏季太阳紫外线的加强，门诊中关于晒斑的咨询也日渐增多。其中，与饮食相关的问题中，“如何消除晒斑”是最常被问到的。这其中涉及的一些饮食观念，如少吃柠檬和红萝卜等感光食物、多喝红茶和维生素C可以预防晒斑形成等，究竟是否正确呢？下面将一一为大家。

关于柠檬和红萝卜等感光食物，徐医师表示，这些食物如果直接接触皮肤，的确会增加该区域的紫外线吸收，容易形成黑斑。门诊中曾有一些果汁店的员工，由于双手长期接触感光植物的液体而未及时清洗，导致手部出现明显的色差。如果柠檬直接接触皮肤，确实容易造成皮肤反黑和斑点形成。但如果是直接食用，情况则有所不同。虽然长期食用感光食物可能导致皮肤容易长斑，但在食用后，这些食物的感光性会大大降低。值得注意的是，如果皮肤刚做完激光治疗，无论是食用的还是擦拭的感光食物，都应尽量避免，以降低反黑的可能性。

接下来是关于多喝红茶能否阻断晒斑形成的问题。徐医师表示，红茶在制作过程中经过发酵，所含的儿茶素很微量。想要通过饮用红茶来达到预防晒斑的效果并不明显。相较之下，未经发酵的绿茶中的儿茶素保留较多，更具防晒斑的效果。

最后是关于多补充维生素C能否预防晒斑的问题。维生素C是一种很强的抗氧化剂，可以减少自由基，抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而抑制黑色素的生成。适量补充维生素C的食物确实对预防晒斑有积极作用。

徐医师强调，“晒斑”是阳光曝晒所造成的斑点，阳光中的紫外线会刺激皮肤生成黑色素。除了慎选抗斑饮食之外，防晒和保湿是预防晒斑的关键。防晒可以减少紫外线对皮肤的伤害，而保湿有助于皮肤自行代谢掉少量黑色素。一旦晒斑形成，切勿自行乱用偏方，建议咨询医师，必要时可用雷射配合淡斑药膏进行治疗。

由网友『眼带离愁』至本站，仅供参考，请读者自行研判。