女艺人舒淇晒自拍白发明显 预防白发千万别错过这些食疗

近日，著名女明星舒淇在微博上分享了一张自拍照，照片中的她头上隐约可见数根白发。她幽默地称这是一个“智慧飞跃的年代”。出道多年的舒淇，一直以其美艳的形象深受观众喜爱，这次罕见地在镜头前展示白发的模样，让众多网友惊叹不已。舒淇本人却以大笑的表情似乎表达了对这一变化的淡然态度。

说到白发的出现，这实在是让许多人头疼的问题。白发常常被视为影响美观的因素，因此有些人会选择染发，有些人则寻求药物治疗，希望头发能重新变黑。头发的黑白与多种因素息息相关。头发的毛囊中的黑色素颗粒减少或毛母细胞功能发生障碍，以及制造黑色素的原料不足，都可能导致头发变白。遗传因素、精神压力以及酪氨酸酶缺陷等因素也扮演着重要角色。尤其是精神因素，当个体承受的压力过大时，黑发可能会加速变白。

关于“白头发拔一根会长十根”的说法，这其实是一种误解。拔头发并不会导致更多的白发长出。长白头发的原因在于细胞制造黑色素的机能降低。并不建议人们拔除白头发，因为拔头发可能会导致头皮炎症，并且拔除一根白发可能会影响其他健康头发的生长，甚至导致脱发。

对于中老年人来说，预防白发可以通过食疗来实现。中医认为头发的生长与脱落、润泽与枯槁与肾脏的精气以及肝脏的血液滋养密切相关。为了预防头发变白，可以常吃一些富含淀粉、糖类、蛋白质以及维生素和某些微量元素的食物，如黑米、黑豆、红小豆、黑芝麻和核桃等。乌鸡、牛肉、羊肉、猪肝和海参等肉食也有助于预防白发。

除了以上预防措施，还有一些食疗方法可以帮助养发美发。例如，可以用黑豆、枸杞和瘦猪肉一起炖熟，加糖和味精调味后服食。用桑椹子捣烂后与糯米煮粥，加糖调味后服食，对少年白发有较好的效果。还有一些方剂如生首乌、茯苓、女贞子、黑豆等，浓煎成膏后加蜂蜜调匀，早晚取一勺加水饮用，可以滋补肝肾，养发乌发。何首乌研成粗末后，用沸水冲泡代茶饮，也具有乌发作用。

面对白发问题，我们不必过于焦虑。通过合理的饮食和生活方式，我们可以延缓白发的出现，并保持头发的健康与光泽。而像舒淇那样淡然面对白发的态度，也许也是我们面对衰老和生命变化时应该持有的态度。