女人练气功有什么好处吗 修生养性抗衰老

女性练习气功的独特益处

一、培育真气，抵抗早衰

气功锻炼的一个重要功效是培育人体真气。在中医看来，人的五官、肌肤都是五脏之气的外在表现。通过气功锻炼，培育充足的真气，五脏气血旺盛，外在表现也会充满生机和润泽。例如，中医理论中提到“肝开窍于目”，如果肝气充足，人的目光会炯炯有神。通过气功锻炼，不仅抗病能力增强，还可以抵抗因患病导致的过早衰老，让青春常驻。

二、改善微循环，美化肌肤

气功的修炼可以改善全身的微循环功能，让更多的毛细血管开放，加快血管内血液流速，从而促进组织的新陈代谢，使面部红润、皮肤润泽。气功还可以调节内分泌系统的功能，防止皮肤衰老和失去弹性，达到美化皮肤的效果。

三、保健生殖系统

气功对生殖系统具有独特的保健功能。无论是行经期、怀孕期还是产后期的保健，以及由此产生的疾病如月经不调、白带异常、乳腺增生、痛经等，都有明显的辅助治疗效果。

四、消除疲劳，恢复体力

现代社会生活节奏快，人们常常感到疲劳。气功锻炼可以有效地缓解神经系统的过度紧张，迅速消除机体的疲劳，使人保持旺盛的精力。活力是青春的象征，也是美的体现。

五、美化气质，陶冶性情

气功锻炼中的"调心"手段不仅包含教人意守入静的内容，还具有陶冶性情的重要作用。通过气功的修炼，可以使人的心身与外部达到平衡，心情舒畅，心胸开阔，行为坦荡，从而美化人的气质，陶冶人的性情。

六、增进其他脏腑之气的产生

女子气功还有助于增进其他脏腑之气的产生，具有疏通经络、调整阴阳、扶正去邪的功效。对女子不孕、高低血压、心血管病、神经衰弱、慢性肾炎、更年期综合症等疾病都有很好的辅助治疗效果。

关于练气功的坐姿

练气功的坐姿有盘膝坐和自由式坐两种。盘膝坐有单盘膝、双盘膝之分;自由式坐则选择适当高度之椅、凳或床，双脚踏地而坐，双腿分开与肩同宽，双手仰掌叠放一起置于小腹前，目半睁视鼻端。除此之外，练气功还要注意保持环境的安静，避免受到突然的惊动。

练气功的难点在于如何做到心里静下来，摒除杂念，心神合一。这是练气功最难以做到的，需要练习者有足够的耐心和毅力。