早上和晚上哪段时间量身高会更高 人的身高在哪个时间会更高一些

人类身高变化的奥秘：何时量得身高最高？

随着一天中时间的流转，我们的身高也会发生微妙的变化。那么，具体在什么时间段我们的身高会达到最高呢？是清晨还是夜晚？让我们一起揭开这个谜底。

我们要明确的是，人的身高物质基础是骨骼，而身高的变化与头颅、脊柱和下肢长骨等部位的发育息息相关。从胎儿发育到成人，身体各部分发育比例逐渐变化，其中，下肢长骨的发育对身高的影响最为显著。

专家指出，人的身体发育是一个复杂的过程，按照自上而下、由近及远的顺序进行。在这个过程中，清晨时分往往是身高最高的时候。这是因为经过一夜的休息，椎体之间的椎间盘得到恢复，所以清晨的身高会略微高一些。

而在青春期生长突增中，身高的增长更是迅速。男孩和女孩在青春期时，每年可增高7至9厘米，甚至更多。这一时期，性成熟早晚、营养摄入和睡眠等因素都可能影响身高的增长。相对来说，正常发育的人通常比早发育或晚发育的人长得更高。尤其是男性，在青春期头一年，身高增长可达到巅峰。

说到营养摄入，它是影响身高的关键因素之一。全面、合理的营养有助于骨骼的充分发育。富含蛋白质的食物，特别是动物蛋白质和钙、磷、维生素等无机盐类食物，都有助于骨骼的增长、增粗、增宽和骨皮质增厚。睡眠也是影响身高的一个重要因素。研究表明，睡得好长得高。夜晚睡眠时，生长激素的分泌量超过白天很多倍，这对儿童身高的增长非常有利。

人的身高在一天之中是有变化的，清晨时分往往会达到最高。而青春期的少男少女们若想拥有理想的身高，除了遗传以外，营养摄入、性成熟早晚以及睡眠等也是不可忽视的因素。希望每位青春期的朋友都能注重营养的摄入和身体的休息，拥有一个理想的身高。生长激素的神奇作用在于，它无声无息地驱动着我们的四肢骨骼不断增长。而雄性激素则负责让骨骼变得更粗壮，更结实。这两种强大的激素，在深沉的睡眠中分泌尤为旺盛，仿佛夜的魔力，为青少年的成长奏响无声的乐章。保证充足的睡眠，每晚至少八小时，是青少年们走向未来的关键。

遗传的神秘力量，如同生命的密码，决定了我们身高的七成。父母高大的身影，往往是孩子未来的影子。遗传并非唯一，那些外在的环境因素，如营养、生活习惯、体育锻炼等，同样对身高产生深远影响。

体育锻炼，是身高的助推器。据调查，仅仅一年的锻炼，就能让男孩子平均多长1-2厘米，女孩子多长2-3厘米。经常锻炼的孩子，比不锻炼的同龄人高出五厘米之多。运动是如何发挥神奇功效的呢？它不仅能促进生长激素的分泌，还能加强骨细胞的血液供应，刺激骺软骨的增殖。研究者发现，运动后的孩子生长激素分泌明显增加。适当的锻炼，如摸高练习、爬杆、游泳等，能增加关节和韧带的柔韧性，对身高发育大有裨益。负重训练如举重等，不宜作为青少年的主要训练项目，以免影响身高的发育。

精神因素同样不可忽视。受过严重创伤的孩子，生长发育可能受到影响。不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能，忧伤和郁闷不仅容易导致疾病，还影响生长发育。

近年来，世界各国的青少年一代更比一代高。据报告，近30年来，日本少年的平均身高增加了8.2厘米。而在我国，经过近20年的发展，城市青年的平均身高也有所增加。

那么，如何为婴儿的身高打下良好的基础呢？营养是基础。要给孩子提供丰富多样的食物，特别是富含钙质的食品。保证充足的睡眠，因为生长激素在夜间十点以后分泌最为旺盛。选择有利于长个的运动，如游泳、舞蹈等。保持愉快的心情也是关键，因为生长激素在情绪愉快时分泌较多。

让我们一起努力，为孩子们创造一个快乐的成长环境，让他们在未来的日子里长得更高、更远。