卵巢癌死亡率84.71% 健康饮食远离慢性病

在烟台市疾病预防控制中心的报告中，揭开了2012年的“死亡档案”。这份档案揭示了一个令人深思的事实：男性面临的主要死因是恶性肿瘤，而女性的健康则受到心血管疾病的严重威胁。尤其值得关注的是，卵巢癌和宫颈癌的死亡率在女性中大幅上升，其中卵巢癌的死亡率上升尤为显著，与2011年相比，其死亡率上升了84.71%，成为1.85倍的高增长。宫颈癌的死亡率也呈现出上升趋势，增长了43.30%，为2011年的1.43倍。

这份报告中的数据变动引人深思。恶性疾病中的卵巢癌和宫颈癌在女性群体中的致死率急剧上升，这其中涉及多方面的原因。专家陈远银认为，这可能与环境、饮食习惯的改变有关，同时也可能与女性群体对健康问题的关注度提高以及诊断技术的不断进步有关。这一趋势令人担忧，尤其是在诊疗过程中发现，许多卵巢癌和宫颈癌的女性患者已是晚期，且以中老年妇女为主。这提醒我们，对于年长的女性来说，及早发现身体异常、早期治疗尤为重要。

与此男性面临的健康挑战也不容忽视。在恶性疾病方面，肺癌仍是男性的主要死因，其死亡率较2011年上升了9.20%。男性的整体死亡率高于女性，尤其在伤害、消化系统疾病和慢性呼吸道疾病等方面尤为明显。专家指出，这一差异主要是由于男性在某些危险行为因素上的暴露更多，如吸烟和过量饮酒等不良生活习惯。

面对这样的健康挑战，预防和控制疾病的关键在于改变不良的生活习惯。陈远银提醒广大市民，要重视健康饮食和体育锻炼的重要性。倡导合理膳食，坚持低盐、低脂、低糖、低能量的饮食原则。应营造运动健身的环境和机会，努力实现控烟和禁烟，保持良好的作息习惯。对于个人而言，主动检视自己的饮食结构，改变不良饮食习惯，严格把控自己的“入口”，是个人预防慢性病最直接、有效的措施。这一健康警钟长鸣，提醒我们时刻关注自己的健康，预防疾病的发生。饮食与健康的关系，以及运动对身体的益处，并非一朝一夕之功。它们需要时间的沉淀和坚持，像细水长流，一点一滴地滋养我们的身体。陈远银的提醒，如同一盏明灯，照亮了我们追求健康之路的方向。

我们不能期待一顿饭的营养科学或是一周锻炼的充分，就能立即产生显著的效果。健康，是一种长期的生活方式，是一种生活的态度。我们需要持之以恒地去维护，去耕耘。我们不能让自己成为慢性疾病的“后备干部”，不能等到疾病来临，才追悔莫及。

饮食是健康的基石。我们应该注重食物的营养均衡，摄取足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。我们也要关注食物的新鲜和安全，避免摄入过多的添加剂和污染物。每一口食物，都是我们身体的基础，我们应该珍惜并选择。

运动是健康的助推器。我们应该根据自己的身体状况，选择适合自己的运动方式，坚持锻炼。运动可以增强体质，提高抵抗力，预防疾病。运动也可以让我们心情开朗，精神焕发，更好地面对生活的挑战。

健康的生活方式，需要我们长期的努力和坚持。我们不能因为一时的懒惰或疏忽，而放弃了对健康的追求。我们应该像珍视生命一样，珍视我们的健康。更多精彩的健康资讯，请关注齐鲁晚报，让我们一起学习如何更好地照顾自己，追求更健康的生活。

记住，健康的生活方式不是短期的冲刺，而是一场持久的马拉松。我们需要耐心、毅力和坚持，才能在这场马拉松中取得胜利。让我们从现在开始，一起努力，一起追求更健康、更美好的生活吧！