108岁老太说出长寿秘诀 一家长寿曾六世同堂

今日，我们聚焦于一位特殊的寿星孔庆龄老人，她在10月3日迎来了她的108岁生日。那一天，她的儿子陈茂谦满面笑容地分享着母亲的幸福时刻。在寿宴上，陈茂谦感慨道，尽管自己已经82岁，但母亲还在身边，让他倍感幸福。对于众人好奇的关于母亲长寿的秘诀，陈茂谦透露了母亲的三大长寿法宝：少食、多睡、喝开水。

这位被誉为“老寿星”的孔庆龄奶奶，她的故事在街坊间广为流传。当天，社区主任和街办工作人员纷纷送上祝福，街办工作人员的一句“祝长命百岁没意义了，希望她永远健康幸福”，逗乐众人。在这样一个喜庆的日子里，孔庆龄老人的五妹孔淑云从城南赶来，一家人团聚一堂，欢声笑语不断。

陈茂谦是孔庆龄唯一的孩子，他们一直生活在一起。他回忆起母亲的日常点滴，提到母亲最大的娱乐爱好就是打麻将。客厅里的自动麻将桌是专门为母亲准备的。虽然母亲现在视力、听力有所下降，但在牌桌上依然精神矍铄。母亲的思维清晰，每天关注天气变化，关心家人的生活细节。

在孔庆龄老人的长寿秘诀方面，她的保姆透露了一些细节。她表示，孔奶奶每天两顿饭，睡眠长达15小时，并且喜欢喝烫嘴的开水。这些生活习惯似乎是孔奶奶长寿的秘诀之一。街坊邻居们纷纷前来讨教长寿之道，希望能从孔奶奶身上学到一些养生之道。

孔庆龄老人的故事传递出一种积极、乐观、健康的生活态度。她以简单的生活方式、良好的心态和家族遗传基因等优势，展现了一个健康长寿的典范。在这个充满祝福和欢笑的日子里，我们祝愿孔庆龄老人健康幸福，长寿无疆。她的故事将激励更多的人追求健康、快乐的生活。在温馨的家庭氛围中，孔奶奶被邻居们频繁地“讨教”长寿之道。这位深受敬爱的老人，她的日常生活习惯和家族和谐氛围，成为了众人关注的焦点。

孔奶奶的保姆向我们揭示了她的饮食秘诀。每天两顿，饭量控制得恰到好处，从不胀肚。早餐，孔奶奶会选择半个馒头，配上一小碗稀饭或豆浆，再加一个鸡蛋。午后，她则避开正餐，仅以一碗汤面或馒头配菜为伴。这样的饮食习惯，既保证了营养的摄入，又维持了身体的健康。

而睡眠，也是孔奶奶长寿的秘诀之一。每天从下午两点到五点，再到晚上九点至次日早上九点，孔奶奶会享受长达15个小时的休息时间。这样的睡眠模式，对于许多年轻人来说都望尘莫及。保姆表示，她曾照顾过许多老人，但像孔奶奶这样拥有如此优质睡眠的，确实罕见。

谈及孔奶奶的生活习惯，她的家人也分享了一些细节。母亲很少喝凉水或温水，睡前必定要喝一杯烫嘴的开水，这个习惯已经坚持了几十年。而对于她的长寿秘诀，家人认为孔奶奶脾气虽大，但总是能够宣泄情绪，从不把心事积压在心。家庭的和谐氛围，也是她长寿的重要因素。晚辈们的关爱和照顾，如孙女每晚的电话聊天、陈策政时常为父亲和奶奶洗脚，都体现了家庭的温暖和融洽。

对此，专家也给出了自己的观点。西京医院预防保健科主任蔡春表示，孔庆龄老人的饮食规律、喝开水的习惯都对健康有益。对于每天睡15个小时的问题，蔡春主任认为老年人应养成早睡早起的习惯，睡眠时间以七八个小时为宜。除此之外，按时作息、三餐规律、饮食合理搭配、心情愉快等因素也被强调为高寿的秘诀。

媒体今年年初的报道也证实了这些观点。西安市老龄办对百岁老人的调查走访显示，高寿者多喜欢散步、不挑食、不饱食，喜食蔬菜水果、蛋白质含量较高的食物等。而更为关键的是，他们知足常乐、生活愉快，性格乐观、心态平和、富有爱心和耐心。这也正是孔奶奶所展现出的生活态度，让人感叹不已。