年会就跳《江南style》？医生直言非人人适合

《江南style》里的骑马舞：从风靡到专业

今年最火的曲目是哪一首？无疑是《江南style》。而与之相辅相成的，就是那独特的骑马舞。此舞已经成为各大公司年会的必备节目，引发了广大网友的热烈讨论和模仿。

《江南style》的流行，离不开其独特的音乐节奏和舞蹈元素。韩国歌手朴载相的首唱，使得这首歌在网络上观看次数突破4.4亿。歌曲中的骑马舞更是风靡全球，甚至演化出了各种版本，如“上海杨浦Style”、“周星驰Style”等。

这个看似简单的舞蹈，真的适合每个人吗？我们请到了浙江省中医院的骨伤科副主任季卫锋医生，对骑马舞进行专业分析。季医生今年35岁，与鸟叔同龄，他告诉我们，像他这个年龄段的人，骨骼处于最坚硬的阶段，各方面身体机能都处于巅峰，所以能够完美演绎这个舞蹈。但对于中老年人或者想要通过此舞健身的人来说，可能并不适合。

那么，《江南style》能否算作一种有氧运动呢？韩国科研机构对此有独特的看法。他们认为，《江南style》的节拍与人慢跑半小时后的心率几乎同步，使得人们在听到这个节拍后，会不自觉地晃动身体或跟着跳舞。杭州师范大学的教师、浙江省大学生体育协会体操分会副秘书长李剑如认为，《江南style》并不能算作有氧运动，其心率和动作的持续性并不能达到有氧运动的衡量标准。跳舞更多的是一种娱乐方式，而非有效的健身方式。如果想要真正的健身效果，慢跑、骑自行车、游泳等运动方式更为合适。

接下来，我们重点骑马舞中的招牌动作“马步”。这个动作要求半蹲，手腕相搭，左踏一步，右踏一步，左边再连续踏三次，反复交换。医生指出，这个动作对膝关节的要求极高。持续做这个动作会导致膝盖承受巨大压力，相当于长时间的爬山活动，可能会引发关节软骨的磨损，甚至引发肌腱和韧带的损伤。

除此之外，我们也需要注意舞蹈中的热身动作。对于经常久坐办公室的人来说，这个动作十分适合。只需手叉腰，来回摆动，左右踢腿，就能有效活动身体。而另外一些动作如“前马步”等虽然能够锻炼腿部肌肉，但与专业的晨练动作相比仍有所不足。

《江南style》是一首非常受欢迎的歌曲，其独特的骑马舞也引发了广大网友的模仿。但在模仿的我们也要理性看待这个舞蹈，了解自身身体状况，避免盲目模仿造成不必要的伤害。希望每位读者在享受音乐与舞蹈的也能关注自己的健康。《江南style》：舞动中的乐趣与挑战

你是否被《江南style》的欢快旋律所吸引，想借此动感十足的舞蹈来改善身体的退变关节状况？其实，这种舞蹈的确能为我们带来乐趣，但想要借此达到改善关节状态的目的，可能效果并不如你所期待。

舞蹈中的招牌动作“挥马鞭”，那流畅的律动让人跃跃欲试。但在这之前，我们需要了解它的动作细节及潜在风险。

“挥马鞭”的动作要求胳膊自然伸展，手腕灵活转动，仿佛策马奔腾。这个动作对于肩周炎有一定的帮助。对于颈椎不适的人群来说，这个动作可能并不友好。因为在实际舞动中，这个动作需要配合脖颈的转动，可能会对神经造成较大的刺激。在尝试之前，请确保你的颈椎状况良好。

“挥马鞭”不仅仅是一个手臂的动作，它要求身体的协调性极高。头部、膝关节、腰部以及胯关节都需要协同动作。如果你的身体协调性不是特别好，可能会对身体关节造成损伤，甚至可能导致小关节错位，如扭到腰等。在舞动前，请确保你的身体状态已经做好准备。

《江南style》是一款充满活力和乐趣的舞蹈，但在享受舞动的我们也需要关注身体的状况，确保我们的身体能够承受住这种运动的挑战。在尝试新的舞蹈动作时，请务必谨慎行事，并在必要时咨询专业人士的意见。这样，我们才能在享受舞蹈的保护我们的身体不受损伤。