杨幂呼吁关注先心病 自曝孕期女儿心脏偏小

杨幂曾在怀孕六个月时仍坚持拍戏，孕检时得知胎儿心脏稍小，让她一度担忧孩子是否有先心病。她表示，当时的心情难以言表，经历了漫长的等待和焦虑。她说她也理解，如果孩子的健康出现问题，对一个家庭来说压力会有多大。她呼吁大家关注孩子们的健康。

杨幂与刘恺威的女儿“小糯米”备受粉丝关注。怀孕时，医生曾告诉她小糯米的心脏比正常宝宝细小，这个消息让杨幂和刘恺威夫妇十分惊恐。但幸运的是，后来证实只是虚惊一场。

那么，心脏偏小对身体健康有哪些影响呢？医生指出，心脏的收缩是人体血液循环的动力。在安静状态下，心脏偏小对身体健康影响很小。但在剧烈运动时，由于心脏偏小，收缩力不足，可能会导致血液循环不畅，氧气供应不足，出现呼吸困难、喘气、头晕等症状。针对这种情况，有以下几种锻炼方式可以帮助增强心脏能力：

1、通周辅助法：采用高位撑的体态，在身体向上时吸气，向下时呼气，并配以意念引导真气运行。这种锻炼方式可以增强内气，对督脉疾病有治疗效果。

2、睡觉锻炼：通过体呼吸的方式，仰卧或侧卧，放松全身，意念引导气的吸入和排出。这种锻炼方式对神衰、失眠、多梦等症状有特殊疗效，长期练习容易入定。

3、行走锻炼：行走时脚跟先落地，配合体呼吸，即吸气时想象真气吸入体内，呼气时想象病出。这种锻炼方法可以练出自然换气的功能，并强肾固本。

4、跑步锻炼：同样采用体呼吸的方式，跑步时要与呼吸相结合，不宜太快。在跑步过程中，舌尖要抵住上齿龈，口中出现口水时表示内分泌系统已经活跃，可以将口水分几口咽入肚内。

通过以上锻炼方式，可以有效增强心脏能力，提高身体健康水平。也提醒大家要关注孩子们的健康问题，及时发现并处理任何健康问题。跑步时的小秘诀：节奏与呼吸的艺术

当你在清晨的公园或傍晚的操场慢走时，是否注意到身体的起伏节奏与呼吸的节奏其实有很大的关联？过于剧烈的起伏可能会对身体的平衡造成破坏，所以我们需要保持平缓的动作，与自然的呼吸节奏同步。这不仅有助于身体的舒适感，还能更好地享受运动带来的愉悦。这也是一种对内分泌系统的锻炼，有助于治疗干燥综合症，进行全身性的调理。

5、颤动的奥秘

你是否曾经试过站得稳如松，两脚与肩同宽，两手自然下垂，全身微微颤抖？这是一种独特的身体锻炼方式。当你全身有节奏地颤抖时，想象身体的病气、浊气和疲劳之气顺着已经通畅的经络排入地下。之后，你会感觉到自己似乎形象高大、头脑清醒。这种方法不受场地限制，无论是在办公室、家中还是在公园都可以轻松进行。尤其适合脑力劳动者，因为它不仅能排病气，还能帮助缓解神经衰弱、头晕等症状，让你感到全身轻松。

6、音律与健康的桥梁：立掌法

你是否知道两臂的动作和发出的声音也能帮助我们调节身体？尝试两臂向下伸直，指尖向上抬起，发出鼻音的同时放松两臂和双手。这个简单的动作可以帮助疏通两臂经络，发放外气。从手心发出的热气对治疗寒症有很好的效果。这种方法还可以治疗两臂以及与手三阴手三阳相关的脏腑疾病。想象一下，随着立掌法的练习，你的身体逐渐变得和谐与健康。

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